Hevy vs Strong (2026): Vilken gymapp passar dig?

Hevy vs Strong: vilken är bäst 2026?

Hevy vs Strong i en mening: välj Hevy om du vill ha en generös gratisnivå och det lägsta priset över tid, välj Strong om du vill ha en minimalistisk, enkel logger utan krångel.

Hevy vs Strong handlar om två utmärkta trackers byggda för olika lyftare. Hevy vinner om du vill ha en generös gratisnivå och det lägsta priset över tid med ett engångsköp för livstidsåtkomst. Strong vinner om du vill ha ett stramare gränssnitt och obegränsad gratis historik utan tidsgräns. Båda är väletablerade, högt rankade loggers, båda är reklamfria, och båda låter dig exportera din data. Det verkliga valet är om du värdesätter Hevys mer omfattande funktioner eller Strongs fokuserade enkelhet.

Hevy och Strong är båda snabba, native iPhone-trackers byggda för lyftare som jagar progressiv överbelastning. De är två av de högst rankade träningsapparna i App Store, och att välja mellan dem handlar mindre om kvalitet och mer om vilket arbetsflöde som passar din gymrutin.

Innan du väljer mellan de två är det värt att veta att PR Streak finns som ett tredje alternativ, med händerfri röstloggning och en AI-coach som förklarar sitt nästa set. Mer om det längre ner. Vill du testa direkt kan du hämta PR Streak i App Store.

PR Streak, träningsloggen som coachar dig.

✓En AI-coach som bygger ditt program kring din utrustning och dina mål.
✓Handsfree röstloggning, plus framsteg, uppskattat 1RM och PR.
✓Dina pass säkerhetskopieras och går att exportera, eller importera dem direkt från Strong eller Hevy.

Kommer snart

Hevy vs Strong i korthet

Funktion	Hevy	Strong
Bäst för	Ren, generös gratisloggning	Minimalistisk loggning utan krångel
Loggning	Tryck för att logga, automatisk vilotimer, direkta PR-notiser	Tryck för att logga, automatisk vilotimer, plattkalkylator
Program och rutiner	Rutinbyggare med supersets och delning	Rutinbyggare, 3 gratis rutiner
Framstegsuppföljning	Uppskattat 1RM, PR, framstegsdiagram	Uppskattat 1RM, PR, framstegsdiagram
Coachning	Hevy Trainer: algoritmbyggt program, trappar upp vikten automatiskt (Pro)	Ingen inbyggd programbyggare, helt manuellt
Din data	Export till fil, tak på 3 månaders historik i gratisnivån	Export till fil, obegränsad gratis historik
Prissättning	Gratisnivå plus betald Pro-uppgradering	Gratisnivå plus betald PRO-uppgradering
Socialt	Aktivt flöde för att dela pass	Inget socialt flöde

Vad är Hevy?

Hevy är en av de mest älskade träningsloggarna i App Store. Den kombinerar en ren, snabb logger med en riktig webbapp och Android-stöd, så du kan planera en rutin på datorn och logga den på telefonen. Gratisnivån är generös: 4 rutiner och upp till 7 egna övningar utan kostnad, med ett 3-månadersfönster på framstegsdiagrammen. Många lyftare använder också Hevys aktiva sociala flöde för att följa vänner och dela pass.

Hevys nyckelfunktioner

Snabb setloggning: Ett bibliotek med 400-plus övningar med bilder och en automatisk vilotimer.
Hevy Trainer: En algoritm bygger ett program utifrån dina mål och din utrustning, och trappar sedan upp vikten varje pass (Pro, lanserad i februari 2026).
Supersets: Kombinera två eller fler övningar till en enda krets.
Flera plattformar: iPhone, iPad, Android och en webbapp för planering på datorn.
Apple Watch-app: Live-synk mellan telefon och handled under ett pass.

Hevys prissättning

Gratis: 4 rutiner, upp till 7 egna övningar, 3 månaders historik på framstegsdiagrammen
Pro: en betald uppgradering med månads-, års- eller engångsalternativ för livstidsåtkomst, per september 2026, som också låser upp Hevy Trainer

Vad är Strong?

Strong är en snabb, minimalistisk träningsapp. Den skalar ner loggningen till det nödvändigaste: starta ett pass, tryck för att logga ett set, gå vidare, utan socialt flöde eller extra krångel. Apple Watch-appen är en av de mest kompletta på marknaden, med live-synklogging så du kan logga hela set från handleden. Strong bygger dessutom in en plattkalkylator i varje arbetsset, så du alltid vet vad du ska lasta.

Strongs nyckelfunktioner

Minimalistisk loggning: Ett rent gränssnitt finslipat för snabb setinmatning.
Apple Watch-app: Live-synklogging från handleden under ett pass.
Plattkalkylator: Visar exakt vilka plattor du ska lasta på varje sida (Pro).
Uppvärmningskalkylator och RPE: Föreslår uppvärmningsset och följer upp ansträngning per set.
Framstegsdiagram och PR: Följ styrketrender och personbästa över tid.

Strongs prissättning

Gratis: obegränsat med loggade pass, 3 egna rutiner
PRO: en betald uppgradering med månads-, års- eller engångsalternativ för livstidsåtkomst, per september 2026

Jämförelse rakt av

Loggningshastighet och krångel

Båda apparna loggar ett set på ett eller två tryck, och ingen av dem slösar din tid. Strong är något smidigare, eftersom gränssnittet har färre skärmar mellan dig och nästa set. Hevy ligger tätt bakom, med ett något rikare gränssnitt som ändå loggar ett set på några sekunder. Båda har en automatisk vilotimer, så ingen behöver ett separat tidtagarur.

Bästa valet här: Strong om du vill ha så få tryck som möjligt mellan seten, med Hevy tätt efter.

Rutiner, program och automatisk progression

Hevy har den mer automatiserade programbyggaren av de två. Hevy Trainer frågar om dina mål och din utrustning, bygger ett helt program, och trappar upp arbetsvikterna varje pass, även om Hevy själva kallar det en algoritm snarare än AI. Strong täcker rutiner väl också, med supersets och en uppvärmningskalkylator, men begränsar gratisanvändare till 3 sparade rutiner innan Pro krävs.

Bästa valet här: Hevy om du vill ha ett program som trappar upp vikten åt dig.

Progressiv överbelastning och framstegsuppföljning

Det här är nästan oavgjort. Båda visar uppskattat 1RM, PR och framstegsdiagram, vilket är huvudskälet till att lyftare använder någon av apparna. Ingen av apparna har något tydligt övertag i ren uppföljningsdjup.

Bästa valet här: Endera appen om framstegsuppföljning är din huvudprioritet, eftersom båda gör det bra.

Träningsverktyg och extra funktioner

Strong bygger in en plattkalkylator i varje arbetsset och föreslår uppvärmningsset med RPE-uppföljning, vilket ger ett tungt lyft mer struktur. Hevy satsar i stället på supersets, där du kombinerar två eller fler övningar till en enda krets.

Bästa valet här: Strong om du vill ha en plattkalkylator och uppvärmningsförslag inbyggt i varje pass.

Prissättning och värde

Hevy är det billigare alternativet över tid. Hevy Pro erbjuder månads-, års- och engångsalternativ. Strong PRO erbjuder samma typer av alternativ, men till ett något högre pris, allt per september 2026. Hevys engångsköp för livstidsåtkomst kostar mindre än Strongs.

Bästa valet här: Hevy om det lägsta priset över tid betyder mest för dig.

Ägarskap och export av din data

Båda apparna låter dig exportera din data, vilket redan sätter dem före trackers som låser in historiken. Strongs gratisnivå håller obegränsat med pass utan tidsgräns. Hevys gratisnivå begränsar historiken på framstegsdiagrammen till 3 månader, och låser sedan upp allt i Pro.

Bästa valet här: Strong om du vill ha obegränsad gratis historik utan tidsgräns.

Vem ska välja Hevy?

Du vill ha en generös gratisnivå med 4 rutiner och egna övningar
Du vill ha direkta PR-notiser när du slår ett tidigare set
Du vill ha det lägsta priset över tid med ett engångsköp för livstidsåtkomst
Du värdesätter ett aktivt socialt flöde för att dela pass
Du vill ha ett program som trappar upp vikten åt dig

Vem ska välja Strong?

Du vill ha en minimalistisk tracker som inte är i vägen
Du vill ha obegränsad gratis historik utan tidsgräns
Du klarar dig med 3 gratis rutiner eller betalar för PRO

Vill du ha en bredare rankning bortom de här två, se vår bästa träningsloggapparna för iPhone. Är Hevy din måttstock och vill du se fler alternativ i samma stil, täcker vårt Hevy-alternativ-inlägg det bredare fältet.

Vanliga frågor

Är Hevy bättre än Strong?

Det beror på vad du vill ha av en tracker. Hevy är det bättre valet om du vill ha en generös gratisnivå, en webbapp och det lägsta priset över tid med ett engångsköp för livstidsåtkomst. Strong är det bättre valet om du vill ha ett minimalistiskt gränssnitt och obegränsad gratis historik utan tidsgräns. Båda är väletablerade, utmärkta loggers, så valet handlar om huruvida du värdesätter Hevys flexibilitet eller Strongs fokuserade enkelhet.

Kan jag använda Hevy och Strong samtidigt?

Ja, åtminstone medan du bestämmer dig. Båda apparna låter dig exportera din träningsdata, så du kan testa den ena och byta till den andra utan att förlora historiken. Ett vanligt sätt är att logga i din nuvarande app medan du testar den andra i ett par veckor, och sedan exportera och bestämma dig för en. Hevy begränsar gratis historik till 3 månader innan Pro låser upp resten, medan Strong håller hela loggen gratis från dag ett. De flesta lyftare landar i en enda huvudtracker efter en kort provperiod, när de vet vilket arbetsflöde som passar deras gymrutin.

Vilken är billigast, Hevy eller Strong?

Hevy är billigare, särskilt över tid. Hevy Pro erbjuder månads-, års- och engångsalternativ för livstidsåtkomst. Strong PRO erbjuder liknande alternativ men till ett något högre pris, allt per september 2026. Över flera år kostar Hevys engångsköp mindre än Strongs. Båda har också solida gratisnivåer, även om Strong begränsar gratisanvändare till 3 rutiner medan Hevy tillåter 4 rutiner plus ett fåtal egna övningar. Rent värdemässigt är Hevy det billigare valet, även om skillnaden är mindre än den först verkar.

Finns det ett bättre alternativ till både Hevy och Strong?

Hevy och Strong är båda utmärkta loggers. PR Streak är värt en titt om du vill logga set genom att säga dem högt, ha en coach som förklarar ditt nästa set, eller ta med din Strong- eller Hevy-historik. AI-coachen bygger dig en startplan och förklarar sina förslag på nästa set medan du tränar. Du kan ta med din träningshistorik från Strong eller Hevy in i PR Streak, så att byta app inte betyder att börja om från noll. Vill du bara ha en beprövad gratislogger idag är Hevy fortfarande ett säkert förstaval.

Bygger någon av apparna mitt träningsprogram automatiskt?

Ja, Hevy. Hevy Trainer bygger ett helt program utifrån dina mål och din utrustning, och trappar sedan upp arbetsvikten automatiskt varje pass, tillgängligt på Pro. Strong saknar en inbyggd programbyggare och förblir helt manuellt, med ett stramare gränssnitt som inte är i vägen. Vill du ha ett program som anpassar sig själv är Hevy Trainer det tydliga valet. Föredrar du full kontroll över varje rutin utan automatisering passar Strongs manuella upplägg bättre.

Var PR Streak passar in

Hevy och Strong är båda utmärkta, älskade trackers, och de flesta lyftare kommer att trivas med endera. PR Streak är värt en titt om du vill ha ett par saker ingen av dem erbjuder idag.

Säg ditt set högt och PR Streak loggar det. Svara på några frågor så bygger AI-coachen en startplan utifrån din utrustning och ditt mål, och ger dig sedan ett förslag på nästa set med en kort förklaring. Du bestämmer alltid om du vill använda förslagen.

Byter du från Strong eller Hevy? PR Streak importerar din träningshistorik och matchar övningsnamn automatiskt, så du börjar inte om från noll. Bygg dina egna rutiner och lägg till egna övningar, och dela ett snyggt träningskort till din Instagram Story eller skicka en länk till vilket pass som helst. Appen är privat som standard, utan något flöde.

Hevy vs Strong: vilken ska du välja?

Hevy är det bättre helhetsvalet för de flesta lyftare. Det kombinerar ett aktivt socialt flöde med en generös gratisnivå och det lägsta priset över tid med ett engångsköp för livstidsåtkomst. Vill du ha en säker rekommendation, börja med Hevy.

Strong är valet för lyftare som vill ha en minimalistisk tracker utan krångel, med obegränsad gratis historik. Båda apparna är väletablerade och pålitliga, och endera kommer att tjäna dig väl i åratal av progressiv överbelastning.