Melhor app para registrar treino no iPhone (2026)

Melhor app para registrar treino em 2026

O melhor app para registrar treino no iPhone em 2026 é o PR Streak, porque mostra seus números da última vez ao lado de cada série e registra seus PRs sem nenhum toque a mais. Você termina uma série, olha o que levantou na última vez, e já sabe se soma carga ou repetição. Esse é o trabalho inteiro de um bom app para registrar treino, seja ele chamado de diário de academia, caderno de treino ou simplesmente o melhor app para acompanhar treinos. Comparamos os principais apps em velocidade de registro, acompanhamento de PRs, gráficos de progresso e facilidade de levar seu histórico com você se você trocar de app.

Melhor app para registrar treino em resumo (2026)

Os melhores apps para registrar treino em 2026 são:

PR Streak - melhor geral para registrar cada série e ver seus PRs subindo
Hevy - melhor para um registro limpo e querido
Strong - melhor para um registro minimalista, sem frescura
JEFIT - melhor para um banco de exercícios muito grande
Boostcamp - melhor app de treino para programas estruturados
Liftoff - melhor para acompanhamento de progresso com toque de jogo

1. PR Streak - melhor app geral para registrar treino no iPhone

O PR Streak é um app de treino e diário de academia para iPhone construído em torno de um único trabalho: registrar cada série rápido e transformar esse registro em uma tendência clara. Ele mostra o que você levantou na última vez bem ao lado da série que está prestes a registrar, pega todo PR sozinho, e deixa você levar todo o histórico com você em uma única exportação. Serve bem quem se importa mais com um registro preciso do que com um feed social.

Por que o PR Streak se destaca

Um app para registrar treino ganha seu espaço no seu bolso quando torna cada série mais rápida de registrar e cada tendência mais fácil de ver. O PR Streak mostra o que você levantou na última vez bem ao lado de cada série, então você sabe na hora se soma carga ou repetição. Marque séries de aquecimento, drop set e falha, e aquecimentos nunca contam como PR.

Cada recorde pessoal é registrado automaticamente: maior carga, mais repetições, melhor volume de série e um 1RM estimado que combina duas fórmulas clássicas, Epley e Brzycki. Gráficos limpos acompanham cada exercício, de um mês até todo o histórico, e uma visão semanal mostra quantas séries cada músculo recebeu.

Seu cronômetro de descanso começa sozinho assim que você termina uma série, com a contagem visível na tela de bloqueio e na Dynamic Island. Trocar do Strong ou do Hevy traz todo o seu histórico de treino junto, e você pode exportar tudo quando quiser em CSV ou JSON. Você também pode registrar algumas séries do seu Apple Watch durante um treino que já começou. Não há feed nem seguidores aqui, seu treino continua seu a não ser que você escolha compartilhar.

Se você quer registro sem usar as mãos, diga sua série em voz alta e o PR Streak registra, pedindo sua confirmação antes de salvar. Um coach com IA também pode montar seu plano inicial e sugerir sua próxima série com um motivo curto. As duas coisas são extras opcionais ao lado do registro e do acompanhamento que fazem do PR Streak uma ferramenta séria.

Principais recursos

O que você levantou na última vez: veja o que você levantou na última vez bem ao lado de cada série, e copie tudo com um toque para sempre saber sua meta.
PRs automáticos e 1RM estimado: cada recorde pessoal é registrado para você, maior carga, mais repetições, melhor volume de série e um 1RM estimado usando as fórmulas Epley e Brzycki.
Gráficos de progresso limpos: cada exercício ganha seu próprio gráfico, de um mês até todo o histórico, além de uma visão semanal de séries por músculo.
Cronômetro de descanso automático: seu cronômetro de descanso começa assim que você termina uma série, e a contagem aparece na tela de bloqueio e na Dynamic Island.
6 programas iniciais: comece Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only ou Bodyweight Basics em um toque, ou monte sua própria ficha de treino.
873 exercícios com fotos: cada exercício vem com fotos e instruções passo a passo, e você pode adicionar os seus próprios.
Importe e exporte seu histórico: traga seu histórico de treino do Strong ou do Hevy, e exporte tudo quando quiser em CSV ou JSON.
Compartilhe suas conquistas: compartilhe um cartão limpo do treino no Stories do Instagram com um toque, ou envie o link de qualquer treino.

Quer testar? Baixe o PR Streak na App Store e comece a registrar em minutos.

Preço

Um plano, todos os recursos: há um teste gratuito disponível, e um plano libera todos os recursos.
Seus dados são seus: exporte tudo quando quiser em CSV ou JSON, e traga seu histórico do Strong ou do Hevy no dia da troca.

Ideal para

Praticantes que querem ver os números da última vez e os PRs sem fazer nenhuma conta
Quem troca do Strong ou do Hevy e quer que todo o histórico venha junto
Praticantes que querem um app para registrar treino que fica privado por padrão
Quem gosta da opção de registro por voz ou de um plano inicial montado por IA

PR Streak, o registro de treinos que te treina.

✓Um coach com IA que monta o seu plano em torno do seu equipamento e objetivos.
✓Registro por voz sem usar as mãos, além do seu progresso, 1RM estimado e recordes.
✓Seus treinos ficam com backup e prontos para exportar, ou importe direto do Strong ou do Hevy.

Em breve

2. Hevy - melhor para um registro limpo e querido

O Hevy é o app para registrar treino que a maioria dos praticantes recomenda primeiro. Ele registra séries rápido e parece ótimo fazendo isso, o que faz dele a referência para todo outro tracker. Se você já usa o Hevy e quer comparar outras opções parecidas diretamente, nossas melhores alternativas ao Hevy entram em mais detalhe sobre essa troca específica.

Principais recursos

Registro de séries rápido, com uma biblioteca de exercícios grande e bem organizada
Feed social opcional e compartilhamento de fichas de treino com amigos
App para Apple Watch com sincronização entre telefone e pulso
Gráficos de progresso, PRs, bi-sets e cronômetros de descanso

Preço

Tem um plano gratuito e o Hevy Pro, um upgrade pago com opções mensais, anuais ou em pagamento único vitalício.

Ideal para

Praticantes que querem um app para registrar treino com uma sensação forte de comunidade.

Bom saber

O plano gratuito tem um limite de fichas salvas e de quanto o histórico de gráficos volta no tempo
Tem um feed social opcional para compartilhar treinos

3. Strong - melhor para um registro minimalista, sem frescura

O Strong é um tracker minimalista que reduz o registro ao básico: comece um treino, toque uma série, siga em frente.

Principais recursos

Registro de séries sem distrações, com cronômetros de descanso embutidos
App para Apple Watch com sincronização em tempo real com o telefone
Recordes pessoais, calculadora de anilhas e gráficos de progresso

Preço

Tem um plano gratuito e o Strong PRO, um upgrade pago com opções mensais, anuais ou em pagamento único vitalício.

Ideal para

Praticantes minimalistas que querem uma tela de registro reduzida ao essencial, sem frescura.

Bom saber

O plano gratuito salva treinos ilimitados, mas limita o número de fichas personalizadas

4. JEFIT - melhor banco de exercícios muito grande

O JEFIT é um app para registrar treino construído em torno de um dos maiores bancos de exercícios da App Store. Serve bem quem quer registros detalhados e um banco enorme de movimentos para escolher.

Principais recursos

Banco de exercícios com milhares de movimentos e instruções
Sugestões de progressão guiadas por IA sobre o seu registro
Planejador de fichas de treino com análises detalhadas

Preço

O JEFIT é gratuito para registrar treinos, com anúncios. O JEFIT Elite remove os anúncios e destrava análises mais profundas por assinatura mensal ou anual.

Ideal para

Praticantes que querem o banco de exercícios mais amplo para registrar contra ele.

Bom saber

O plano gratuito roda com anúncios
Algumas análises avançadas e dicas de progressão com IA ficam no Elite

5. Boostcamp - melhor app de treino para programas estruturados

O Boostcamp junta um app de treino gratuito com uma biblioteca enorme de programas estruturados. Serve bem quem quer seguir um plano comprovado em vez de registrar uma divisão criada por conta própria.

Principais recursos

Milhares de programas estruturados de treinadores conhecidos, gratuitos para seguir
App de treino gratuito, sem paywall nos programas
Pontuação de força e análise de volume por músculo no plano Pro

Preço

Os programas e o registro são gratuitos. O Boostcamp Pro é um upgrade pago com cobrança mensal ou anual.

Ideal para

Praticantes que querem um programa escrito por um treinador conhecido pelo nome.

Bom saber

O plano Pro soma principalmente uma pontuação de força e gráficos de volume por músculo mais detalhados

6. Liftoff - melhor para acompanhamento de progresso com toque de jogo

O Liftoff classifica seus levantamentos em centenas de exercícios para manter o treino com cara de jogo. Serve bem quem se motiva com competição e subida de ranking.

Principais recursos

Sistema de classificação de desempenho em centenas de exercícios
Mecânicas de progresso e motivação com toque de jogo
Registro de séries padrão, com gráficos e histórico

Preço

O Liftoff é gratuito para baixar e registrar treinos. O Liftoff Pro é um upgrade pago anual, depois de um período de teste, e soma análises de ranking mais profundas.

Ideal para

Praticantes que se motivam com ranking, sequências e competição.

Bom saber

O registro principal é gratuito, e o Pro soma análises mais profundas
Serve melhor para quem gosta de uma camada de jogo sobre o registro

Como escolher o melhor app para registrar treino

Todo tracker desta lista registra uma série. As diferenças aparecem em quão rápido esse registro parece e no que acontece com seus dados depois. Use estes fatores para escolher.

Velocidade de registro: escolha um tracker com entrada em um toque, ou registro por voz se você nunca quiser digitar entre as séries. Quanto mais rápido, mais consistente será o uso de verdade.
Acompanhamento de progresso: confirme se ele mostra 1RM estimado, PRs e gráficos claros. Ver um gráfico subindo é o motivo de usar um tracker em vez de um app de notas.
Propriedade dos dados: escolha um app que deixe exportar seu histórico, para que uma pausa na assinatura ou uma atualização nunca prenda seu progresso.
Seu orçamento: compare o preço atual de cada app na página dele na App Store.
Suporte ao Apple Watch: se você registra pelo pulso, confirme se o app escolhido tem um app para o Watch feito para isso.

Perguntas frequentes

Qual é o melhor app para registrar treino no iPhone?

O PR Streak é o melhor app para registrar treino no iPhone porque mostra seus números da última vez ao lado de cada série, registra PRs automaticamente e deixa você exportar seu histórico completo quando quiser. O Hevy é a melhor escolha para um registro limpo e querido, e o Strong é a melhor escolha para um registro minimalista, sem frescura. O JEFIT tem o banco de exercícios mais amplo se isso importa mais para você do que a velocidade de registro, e o Boostcamp é a melhor escolha se você quer programas estruturados de graça. Escolha com base em querer registro rápido com dados claros de progresso, uma sensação forte de comunidade, ou uma biblioteca enorme de programas.

Qual é o melhor app para acompanhar treinos?

O melhor app para acompanhar treinos é aquele que registra uma série em poucos toques e transforma esse registro em uma tendência clara depois. O PR Streak faz isso mostrando o que você levantou na última vez bem ao lado de cada série, com acompanhamento automático de PR e gráficos limpos para cada exercício. O Hevy e o Strong também tornam o registro simples, com o Hevy puxando mais para o social e o Strong ficando minimalista. Seja qual for o app escolhido, confira se ele deixa exportar seus dados, para que acompanhar seus treinos nunca prenda você a um único app.

Um app de registro de treino é diferente de um app de treino?

Não muito. App para registrar treino, diário de academia e app de acompanhamento de treino descrevem basicamente a mesma ferramenta, algo que registra suas séries, repetições e carga para você ver se está progredindo. O PR Streak, o Hevy e o Strong são todos apps para registrar treino nesse sentido, embora variem em velocidade, preço e como mostram seu progresso depois. Escolha o termo que combina com sua busca, e avalie o app em si pela velocidade de registro e pelos gráficos de progresso.

Posso registrar meus treinos sem digitar entre as séries?

Sim. O PR Streak permite registro por voz sem usar as mãos, então você pode dizer sua série em voz alta e ele registra tudo para você, sem precisar digitar. Ele pede sua confirmação antes de salvar. O registro por voz remove o último pedaço de fricção que um tracker manual costuma ter, caso a velocidade de registro seja sua prioridade.

Um app para registrar treino pode perder meu histórico de treino?

Depende do app e de como você guarda seus dados. O hábito mais seguro é escolher um app para acompanhar treinos que deixe exportar seu histórico como CSV ou JSON, para você sempre ter uma cópia fora do próprio app. O PR Streak permite esse tipo de exportação, além de trazer seu histórico existente do Strong ou do Hevy se você trocar de tracker. Confira as opções de exportação de qualquer app antes de confiar meses de registro a ele.

Qual app para registrar treino você deve escolher?

O melhor app para registrar treino no iPhone em 2026 é o PR Streak se você quer números da última vez, PRs automáticos e todo o seu histórico exportável no dia em que trocar de app. Ele também te dá a opção de registro por voz sem usar as mãos e um plano inicial montado por IA, sem fazer nenhum dos dois ser o único motivo para escolhê-lo.

Melhor escolha aqui: o Hevy, se você quer um registro limpo e querido com uma camada social. Melhor escolha aqui: o Strong, se um registro minimalista, sem frescura, importa mais para você. O JEFIT, o Boostcamp e o Liftoff também são ótimas escolhas, dependendo se você quer o banco de exercícios mais amplo, um programa estruturado e gratuito, ou uma forma mais divertida e com toque de jogo de acompanhar seus treinos.