Melhores alternativas ao Hevy para iPhone (2026)

O que são as melhores alternativas ao Hevy?

As melhores alternativas ao Hevy para iPhone em 2026 são o PR Streak, para trazer seu histórico do Hevy por importação e mostrar o que você levantou na última vez bem ao lado de cada série, o Strong, para um registro minimalista sem frescura, o Fitbod, para treinos gerados por IA, o Boostcamp, para programas de treino estruturados, o JEFIT, para um banco de exercícios muito grande, o Stronglifts 5x5, para um programa guiado para iniciantes, e o Lyfta, para centenas de programas gratuitos. O Hevy é um app querido e bem construído, e cada alternativa aqui serve um tipo diferente de praticante. O PR Streak soma registro por voz com as mãos livres e um coach com IA, o que faz dele a opção mais próxima para quem quer a velocidade do Hevy junto com seu histórico importado.

Alternativas ao Hevy em resumo

Compare os sete trackers antes de ler os detalhes de cada um logo abaixo.

App	Ideal para	Preço	Recurso de destaque	Bom saber
PR Streak	Registro sem usar as mãos no iPhone	Teste gratuito disponível	Registro por voz + coach com IA	Importa histórico do Strong e do Hevy
Strong	Registro minimalista, sem frescura	Gratuito + upgrade pago	App próprio para Apple Watch	Algumas rotinas gratuitas
Fitbod	Treinos diários gerados por IA	Teste e depois assinatura	A IA monta cada sessão para você	Uso contínuo exige assinatura ativa
Boostcamp	Programas de treino estruturados	Gratuito, upgrade Pro opcional	Milhares de programas gratuitos	O plano Pro soma análises extras
JEFIT	Banco de exercícios muito grande	Gratuito com anúncios, ou upgrade	Banco com milhares de exercícios	Elite remove os anúncios
Stronglifts 5x5	Programa guiado para iniciantes	Exige assinatura para usar	Progressão automática no 5x5	Um único programa, não um registro geral
Lyfta	Centenas de programas gratuitos	Gratuito, Premium por teste	Registro limpo com feed social	App mais novo, banco menor

Por que os praticantes buscam alternativas ao Hevy?

O Hevy é um app excelente, e a maioria de quem o usa não tem nada a reclamar. Ainda assim, algumas necessidades específicas levam praticantes a olhar para alternativas.

Registro sem usar o teclado: alguns praticantes preferem dizer a série em voz alta entre uma série e outra.
Um coach que explica o plano: outros querem um coach com IA que sugira a próxima série com um motivo, não só um gerador de plano.
Mais programas iniciais para escolher: alguns praticantes querem mais de um programa pronto em vez de montar cada divisão sozinhos.
Um único programa para seguir: iniciantes às vezes querem um programa guiado em vez de montar a própria divisão do zero.

1. PR Streak - melhor para registro por voz e um coach com IA

O PR Streak é um app de treino privado para iPhone, feito para quem já gosta de um registro rápido como o do Hevy, somando um coach com IA e registro por voz com as mãos livres. Ele vem com seis programas prontos e 873 exercícios com fotos, e importa seu histórico do Hevy para você não começar do zero.

Por que o PR Streak é uma ótima alternativa ao Hevy

Espaço para toda divisão: monte quantas fichas de treino quiser desde o primeiro dia, então um push, pull, legs, um bloco de upper e lower e um programa para iniciantes podem conviver lado a lado.
Registre por voz: diga sua série em voz alta e o PR Streak registra no seu iPhone, então suas mãos ficam na barra entre as séries.
Um coach que mostra o motivo: o coach com IA sugere sua próxima série com um motivo curto, então você entende o plano em vez de só seguir ele.
Seu histórico vai com você: importe seu histórico do Hevy e depois exporte seus dados quando quiser em CSV ou JSON.

Principais recursos

Traga seu histórico: importe o CSV do Strong ou do Hevy e os nomes dos exercícios são combinados automaticamente, então você continua treinando em vez de começar de novo.
O que você levantou na última vez: veja o que você levantou na última vez bem ao lado de cada série, com um toque para copiar tudo no treino de hoje.
Cronômetro de descanso automático: seu cronômetro de descanso começa sozinho assim que você termina uma série, com contagem regressiva na tela de bloqueio e na Dynamic Island.
PRs, 1RM estimado e gráficos: cada recorde pessoal é registrado automaticamente, e o 1RM estimado combina as fórmulas Epley e Brzycki. Gráficos limpos acompanham cada exercício, de um mês até todo o histórico.
Seis planos iniciais: comece Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only ou Bodyweight Basics em um toque, ou monte sua própria ficha de treino.
873 exercícios, privado por padrão: cada exercício tem fotos e instruções passo a passo, e você também pode adicionar os seus. Não há feed, então seu treino fica seu a não ser que você escolha compartilhar.
Um coach com IA que explica: responda a algumas perguntas e o coach com IA monta um plano inicial para seu objetivo e seu equipamento. Ele também sugere sua próxima série com um motivo curto.
Apple Watch: registre séries do seu Apple Watch durante um treino que você começou.
Compartilhe suas conquistas: compartilhe um cartão limpo do treino no Stories do Instagram com um toque, ou envie o link de qualquer treino.

Preço

Um plano, todos os recursos: há um teste gratuito disponível, e um plano libera todos os recursos.
Trocando do Hevy: importe seu CSV e continue seu treino de onde parou.

Ideal para

Quem usa o Hevy e quer registrar séries por voz em vez de tocar em um teclado
Praticantes que querem um coach com IA que explica suas sugestões de próxima série
Quem quer mais programas iniciais do que um único plano
Praticantes que querem seu histórico do Hevy importado em vez de começar do zero

Se quiser conferir você mesmo, baixe o PR Streak na App Store e importe seu histórico do Hevy em poucos toques.

PR Streak, o registro de treinos que te treina.

✓Um coach com IA que monta o seu plano em torno do seu equipamento e objetivos.
✓Registro por voz sem usar as mãos, além do seu progresso, 1RM estimado e recordes.
✓Seus treinos ficam com backup e prontos para exportar, ou importe direto do Strong ou do Hevy.

Em breve

2. Strong - melhor para um registro minimalista, sem frescura

O Strong é um tracker minimalista, feito para ficar fora do seu caminho entre as séries.

Principais recursos

Registro de séries sem distrações, com cronômetros de descanso embutidos
App próprio para Apple Watch
Recordes pessoais, calculadora de anilhas e gráficos de progresso
Interface simples, feita para velocidade entre as séries

Preço

Tem um plano gratuito com algumas rotinas incluídas, e o Strong PRO como upgrade pago com opções mensais, anuais ou vitalícias.

Ideal para

Escolha o Strong se você quer um tracker minimalista que fica fora do seu caminho.

3. Fitbod - melhor para treinos gerados por IA

O Fitbod monta cada sessão para você com base na sua recuperação e nos músculos alvo, então você não precisa planejar a própria divisão.

Principais recursos

Treinos diários gerados por IA com base na recuperação
Uma biblioteca grande de exercícios com filtros de equipamento
Análises de força e por grupo muscular

Preço

Oferece um período de teste e depois exige assinatura mensal ou anual.

Ideal para

Escolha o Fitbod se você quer que a IA monte seu treino em vez de planejar a própria divisão.

4. Boostcamp - melhor para programas estruturados

O Boostcamp reúne milhares de programas estruturados de treinadores conhecidos, e seu registro é gratuito desde o lançamento.

Principais recursos

Milhares de programas gratuitos de treinadores conhecidos
Registro de treino incluído em todo programa
Pontuação de força e análise de volume por músculo no plano Pro

Preço

Os programas e o registro são gratuitos. O Boostcamp Pro é um upgrade pago com cobrança mensal ou anual.

Ideal para

Escolha o Boostcamp se você quer seguir um programa estruturado escrito por treinadores reais.

5. JEFIT - melhor para um banco de exercícios muito grande

O JEFIT é um tracker antigo, com um dos bancos de exercícios maiores por aí, cheio de animações e instruções de forma.

Principais recursos

Um banco de exercícios muito grande, com animações e instruções
Sugestões de sobrecarga progressiva com IA
Planejador de fichas de treino e análises de treino

Preço

O plano gratuito do JEFIT roda com anúncios. O JEFIT Elite remove os anúncios por assinatura mensal ou anual.

Ideal para

Escolha o JEFIT se você quer um banco de exercícios muito grande e um registro bem detalhado.

6. Stronglifts 5x5 - melhor para iniciantes

O Stronglifts 5x5 roda o conhecido programa de força para iniciantes, com progressão automática de carga embutida.

Principais recursos

O programa Stronglifts 5x5 com progressão automática
Calculadora de anilhas e cronômetros de descanso
Registro guiado para os principais movimentos compostos

Preço

Exige assinatura para treinar e registrar, com um período de teste no plano anual.

Ideal para

Escolha o Stronglifts 5x5 se você é iniciante e quer progressão automática de carga em um programa guiado.

7. Lyfta - melhor para centenas de programas gratuitos

O Lyfta é um tracker mais novo, com um registro limpo e um feed social para compartilhar treinos, além de centenas de programas gratuitos para seguir.

Principais recursos

Fluxo de registro limpo
Feed social para compartilhar treinos
Montador de fichas de treino e acompanhamento de progresso
Centenas de programas gratuitos para seguir

Preço

O plano gratuito cobre registro, descoberta de exercícios e planejamento básico. O Premium soma análises e programas extras, com período de teste.

Ideal para

Escolha o Lyfta se você quer centenas de programas gratuitos em um app mais novo, com um toque social.

Como escolher a alternativa certa ao Hevy?

Já que o Hevy cobre bem o básico, escolha uma alternativa que resolva a lacuna que mais importa para você.

Você quer registro por voz: o PR Streak deixa você registrar uma série dizendo ela em voz alta, então é a escolha certa se tocar no teclado entre as séries é sua maior frustração.
Você quer um coach com IA: escolha o PR Streak para um coach que explica suas sugestões de próxima série, ou o Fitbod se você quer que a IA planeje a sessão inteira para você.
Você quer um programa guiado: o Boostcamp reúne milhares de programas estruturados de graça, e o Stronglifts 5x5 guia iniciantes por um programa comprovado. Para um panorama mais amplo, veja nosso melhor app de treino para iPhone.
Você quer uma tela minimalista, sem frescura: o Strong reduz o registro ao básico e fica fora do seu caminho.
Você quer um banco de exercícios muito grande: o banco com milhares de exercícios do JEFIT serve bem quem quer detalhe em cada movimento.

Perguntas frequentes

Qual é a melhor alternativa ao Hevy?

O PR Streak é a melhor alternativa ao Hevy para quem quer trazer o histórico do Hevy e ver o que levantou na última vez bem ao lado de cada série. O Hevy continua um dos trackers de treino mais queridos, e cada alternativa aqui serve um tipo diferente de praticante. O PR Streak importa seu histórico do Hevy por CSV para você não começar do zero, e ainda soma registro por voz com as mãos livres e um coach com IA que explica suas sugestões de próxima série. O Strong é a escolha para um registro minimalista sem frescura, o Boostcamp para programas estruturados, e o JEFIT para um banco de exercícios muito grande.

O Hevy ainda é um bom app em 2026?

Sim. O Hevy continua um app muito bem avaliado, com um plano gratuito que deixa registrar treinos sem limite de tempo. A maioria de quem fica com o Hevy não tem reclamações, e ele segue sendo uma ótima escolha para registrar séries rápido com uma interface limpa. Praticantes olham para alternativas por um motivo específico, como querer registro por voz com as mãos livres, um coach que explica suas sugestões de próxima série, ou mais programas iniciais para escolher. Se nenhuma dessas lacunas afeta você, o Hevy continua uma excelente escolha em 2026.

Posso usar o Hevy e o PR Streak juntos?

Sim. Muitos praticantes testam um novo tracker ao lado do atual antes de trocar de vez. Você pode continuar registrando no Hevy enquanto testa o registro por voz e o coach com IA do PR Streak, depois exportar seus dados do Hevy como CSV e trazer para o PR Streak quando decidir. O PR Streak mantém seus treinos com backup e deixa exportar seus dados quando quiser em CSV ou JSON, então testar ele ao lado do Hevy custa pouco além de um pouco do seu tempo. Rodar os dois por uma ou duas semanas é uma forma prática de comparar velocidade de registro e estilo de coach.

Qual alternativa ao Hevy é melhor para registro por voz?

O PR Streak deixa você registrar uma série dizendo ela em voz alta, e registra no seu iPhone depois que você confirma. Isso serve bem quem quer manter as mãos na barra e os olhos fora da tela em vez de tocar em um teclado pequeno entre as séries. Ele também importa seu histórico do Hevy por CSV, então trocar de app não significa começar seu registro do zero. Se o registro por voz é o recurso que você mais quer, o PR Streak é construído em torno disso desde o primeiro treino.

Como faço para mover meus treinos do Hevy para outro app?

Abra o Hevy, vá até as configurações do perfil, escolha exportar e importar dados, depois exporte seus dados de treino como um arquivo CSV. Esse arquivo guarda todo o seu histórico de treino, série por série. Para trazer ele para o PR Streak, importe o CSV, seus treinos, exercícios, séries, repetições e cargas vêm junto, e os nomes dos exercícios são combinados automaticamente. A maioria dos praticantes volta a registrar suas rotinas principais em uma ou duas sessões.

Qual alternativa ao Hevy você deve escolher?

A melhor alternativa ao Hevy para praticantes que querem trazer seu histórico e somar registro por voz é o PR Streak. Ele importa seu CSV do Hevy para você não começar do zero, e soma registro por voz com as mãos livres além de um coach com IA que explica suas sugestões de próxima série.

Melhor escolha aqui: o Strong, se você quer um registro minimalista, sem frescura. Melhor escolha aqui: o Boostcamp, se você quer um programa estruturado e gratuito para seguir desde o primeiro dia. Seja qual for a lacuna que te fez procurar, escolha o app que resolve ela.