Migliori app per schede di allenamento (2026)

Migliori app per schede di allenamento nel 2026

La migliore tra le app per schede di allenamento nel 2026 è PR Streak, perché puoi costruire le tue schede, salvare qualsiasi allenamento come scheda in un tocco e ripetere un allenamento passato con un tocco. Una scheda è utile solo se rispecchia davvero come ti alleni. Una volta trovato uno split che funziona, vuoi salvarlo esattamente come lo hai svolto, non ricostruirlo a memoria ogni settimana.

Migliori app per schede di allenamento a colpo d'occhio (2026)

Le migliori app per schede di allenamento nel 2026 sono:

PR Streak - la migliore per costruire, salvare e ripetere le tue schede
Hevy - la migliore per sfogliare cartelle di schede già pronte
Boostcamp - la migliore per programmi gratuiti scritti da coach
Strong - la migliore per un elenco di schede semplice, senza passaggi extra
Stronglifts 5x5 - la migliore per una progressione 5x5 guidata
JEFIT - la migliore per schede condivise dalla community

1. PR Streak - la migliore app per costruire e ripetere le tue schede

PR Streak è un'app per il tracciamento degli allenamenti e un diario di allenamento per iPhone che ti lascia costruire le tue schede con i tuoi range di ripetizioni e i tuoi tempi di recupero, salvare qualsiasi allenamento come scheda in un tocco e ripetere qualsiasi allenamento passato con un solo tocco. Include anche schede di partenza già pronte da cui iniziare subito.

Perché PR Streak si distingue

Una scheda dovrebbe nascere da come ti alleni davvero, non il contrario. PR Streak ti lascia impostare i tuoi range di ripetizioni e i tuoi tempi di recupero per ogni esercizio, così la scheda rispecchia il tuo programma invece di un modello generico.

Se finisci un allenamento che ti è piaciuto e vuoi rifarlo, puoi salvare quell'allenamento esatto come scheda con un tocco. Da lì, ripeterlo alla sessione successiva è anche un tocco, con i tuoi ultimi numeri già accanto a ogni serie.

Per chi preferisce partire da qualcosa di già collaudato, PR Streak include 6 schede pronte da avviare con un tocco: Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only e Bodyweight Basics.

Caratteristiche principali

Costruisci le tue schede: imposta i tuoi esercizi, range di ripetizioni e tempi di recupero per ogni scheda che salvi.
Salva qualsiasi allenamento come scheda: trasforma un allenamento appena finito in una scheda riutilizzabile con un tocco.
Ripeti un allenamento passato in un tocco: rifai qualsiasi allenamento passato senza ricostruirlo, con i numeri dell'ultima volta accanto a ogni serie.
6 schede di partenza collaudate: avvia Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only o Bodyweight Basics con un tocco.
873 esercizi con istruzioni: aggiungi i tuoi esercizi accanto a una libreria di 873, ognuno con foto e istruzioni passo passo.
Un coach IA per la tua scheda: rispondi a poche domande e il coach IA crea una scheda di partenza in base al tuo obiettivo e alla tua attrezzatura.

Prezzo

Prova gratuita disponibile: un solo piano sblocca tutte le funzionalità.
Porta la tua cronologia: chi passa da Strong o Hevy porta con sé allenamenti, esercizi, serie, ripetizioni e pesi in automatico.

Ideale per

Chi vuole costruire schede attorno a range di ripetizioni e tempi di recupero scelti da lui
Chi vuole salvare un allenamento appena finito come scheda ripetibile
Chi vuole una scheda di partenza collaudata da cui iniziare fin dal primo giorno

PR Streak, il diario di allenamento che ti allena.

✓Un coach IA che costruisce il tuo programma attorno alla tua attrezzatura e ai tuoi obiettivi.
✓Registrazione vocale a mani libere, più i tuoi progressi, l'1RM stimato e i record.
✓I tuoi allenamenti sono salvati con backup ed esportabili, oppure importali direttamente da Strong o Hevy.

Prossimamente

2. Hevy - sfogliare cartelle di schede già pronte

Hevy organizza le schede in cartelle, così chi segue più programmi insieme, come uno split spinta, trazione e gambe, può tenerli raggruppati in un unico posto.

Caratteristiche principali

Cartelle di schede per organizzare più programmi salvati
Una libreria con decine di schede già pronte da cui partire
Grafici puliti per tracciare serie, ripetizioni e volume nel tempo
Un feed social per condividere schede e allenamenti con gli amici

Prezzo

Versione gratuita disponibile. Hevy Pro è disponibile con un abbonamento mensile o annuale, oppure con un acquisto una tantum per l'accesso a vita.

Ideale per

Chi segue più programmi salvati insieme e vuole tenerli raggruppati in cartelle
Chi vuole sfogliare una libreria di schede già pronte

Buono a sapersi

La versione gratuita include un numero limitato di schede e di esercizi personalizzati
Disponibile su iPhone, Android, web e Apple Watch

3. Boostcamp - programmi gratuiti scritti da coach

Boostcamp dà accesso a un ampio catalogo di schede gratuite scritte da coach, pianificate giorno per giorno, invece di uno schermo vuoto da riempire da soli.

Caratteristiche principali

Migliaia di programmi gratuiti scritti da coach tra cui scegliere
Calendari di programma che pianificano ogni giorno di allenamento in anticipo
PR e massimale stimato tracciati anche nella versione gratuita
Registrazione semplice, serie per serie, dentro ogni programma

Prezzo

Versione gratuita disponibile con PR e massimale inclusi. Boostcamp Pro è disponibile con un abbonamento mensile o annuale e aggiunge report settimanali.

Ideale per

Chi preferisce una scheda scritta da un coach invece di costruirne una propria
Chi vuole provare più programmi strutturati prima di sceglierne uno

Buono a sapersi

Il supporto per Apple Watch e web è più limitato rispetto ad altre app dedicate al logging

4. Strong - un elenco di schede semplice

Strong tiene la sua schermata delle schede vicina a un semplice elenco: esercizi, serie, ripetizioni, peso, con poco altro da configurare. Si adatta a chi vuole impostare una scheda una volta sola e passare subito alla registrazione.

Caratteristiche principali

Un costruttore di schede minimale, senza passaggi extra
Un'app per Apple Watch rinnovata per la registrazione dal polso
Calcolatore dei dischi e timer di recupero integrati
Grafici semplici per gli esercizi tracciati

Prezzo

Versione gratuita disponibile. Strong PRO è disponibile con un abbonamento mensile, annuale o con un acquisto una tantum.

Ideale per

Chi vuole l'impostazione di scheda più semplice possibile
Chi preferisce configurare tutto una volta e concentrarsi sulla registrazione

Buono a sapersi

La versione gratuita ha un numero limitato di schede salvabili

5. Stronglifts 5x5 - una progressione 5x5 guidata

Stronglifts 5x5 è costruita interamente attorno a un'unica scheda: la classica progressione di forza 5x5, con l'app che guida gli aumenti di peso sessione dopo sessione.

Caratteristiche principali

Un'unica scheda 5x5 guidata
Progressione di peso automatica tra una sessione e l'altra
Calcolatore dei dischi e timer di recupero integrati
Dimostrazioni video per ogni sollevamento principale

Prezzo

Stronglifts 5x5 Pro è disponibile con un abbonamento mensile, annuale o pluriennale.

Ideale per

Chi vuole un'unica scheda guidata invece di costruirne una propria
Chi è alle prime armi e vuole che gli aumenti di peso vengano decisi per lui

Buono a sapersi

L'app è costruita specificamente intorno al programma 5x5

6. JEFIT - schede condivise dalla community

JEFIT abbina un grande database di esercizi a una community di lunga data che condivide le proprie schede, offrendo un'ampia scelta di programmi creati da altri atleti.

Caratteristiche principali

Oltre 1.400 esercizi da cui costruire le schede
Schede condivise da altri utenti della community
Suggerimenti di sovraccarico progressivo integrati nei log
Cronologia delle schede sincronizzata su più dispositivi

Prezzo

Versione gratuita con pubblicità. JEFIT Elite è disponibile con un abbonamento mensile o annuale.

Ideale per

Chi vuole provare schede condivise da altri utenti
Chi vuole un ampio database di esercizi da cui costruire

Buono a sapersi

Una delle app storiche della categoria, con un ampio seguito nel corso degli anni

Come scegliere la migliore app per schede di allenamento

Un'app per schede dovrebbe adattarsi a come hai già intenzione di allenarti, non imporre una nuova struttura.

Costruire da zero o partire da un piano già pronto: decidi se vuoi il pieno controllo su range di ripetizioni e tempi di recupero, oppure un programma scritto da un coach già pronto per te.
Salvare un allenamento come scheda: verifica se l'app ti lascia trasformare un allenamento appena finito in una scheda, così una buona sessione diventa ripetibile.
Ripetere allenamenti passati: cerca un modo veloce, in un tocco, per rifare un allenamento passato, con gli ultimi numeri già inseriti.
Profondità della libreria di esercizi: una libreria più ampia significa meno volte in cui devi aggiungere i tuoi esercizi da zero.
Costo: confronta il prezzo attuale di ogni app sulla sua pagina App Store prima di decidere, perché i piani cambiano nel tempo.

Se vuoi un confronto pensato per il pavimento della palestra più che per le schede in sé, la nostra guida alle migliori app palestra approfondisce quell'angolo. Per un confronto diretto tra due modi opposti di pianificare l'allenamento, leggi Hevy vs Fitbod.

Domande frequenti

Qual è la migliore app per schede di allenamento?

La migliore app per schede di allenamento nel 2026 è PR Streak. Puoi costruire le tue schede con i tuoi range di ripetizioni e i tuoi tempi di recupero, salvare qualsiasi allenamento come scheda in un tocco e ripetere un allenamento passato con un tocco. Include anche 6 schede di partenza collaudate, così non parti mai da uno schermo vuoto.

Posso salvare un allenamento appena fatto come scheda?

Sì. PR Streak ti lascia salvare qualsiasi allenamento come scheda in un tocco subito dopo averlo finito. Questo significa che una buona sessione non sparisce quando chiudi l'app. Puoi rifare la stessa scheda la settimana successiva, con i tuoi numeri dell'ultima volta già accanto a ogni serie.

Come ripeto un allenamento passato senza ricostruirlo?

PR Streak ti lascia ripetere qualsiasi allenamento passato con un tocco. Richiama gli stessi esercizi, serie e tempi di recupero che avevi usato prima, così non devi ricordare o riscrivere nulla. È utile per chi ama seguire la stessa sessione su uno schema settimanale ricorrente.

Ci sono schede già pronte, o devo costruire la mia?

Entrambe le strade funzionano. PR Streak include 6 schede di partenza collaudate da avviare con un tocco, tra cui Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only e Bodyweight Basics. Puoi anche costruire schede completamente personalizzate con i tuoi esercizi, range di ripetizioni e tempi di recupero quando vuoi più controllo.

Posso aggiungere i miei esercizi a una scheda?

Sì. PR Streak ti lascia aggiungere i tuoi esercizi, e si tracciano proprio come i 873 esercizi integrati che hanno già foto e istruzioni passo passo. È utile per chi usa attrezzatura poco comune o varianti che non compaiono in un elenco tipico.

Cosa succede alle mie schede se cambio app?

Se passi da Strong o Hevy, PR Streak porta con sé la tua cronologia di allenamento: allenamenti, esercizi, serie, ripetizioni e pesi vengono trasferiti, con i nomi degli esercizi abbinati in automatico. Puoi continuare ad allenarti sulle schede che avevi già costruito invece di ripartire da zero.

Quale app per schede di allenamento scegliere?

La migliore app per schede di allenamento nel 2026 è PR Streak, per chi vuole costruire le proprie schede, salvare un buon allenamento come scheda in un tocco e ripeterlo dopo altrettanto in fretta. Se vuoi sfogliare cartelle di schede già pronte, Hevy è un'ottima scelta, e se vuoi un programma gratuito scritto da un coach da seguire, anche Boostcamp lo è.

Prova PR Streak e parti da una delle sue 6 schede collaudate, oppure costruisci la tua fin dal primo giorno.