Hevy vs Strong (2026): quale app palestra scegliere?

Hevy vs Strong: quale è meglio nel 2026?

Hevy vs Strong in una frase: scegli Hevy se vuoi un piano gratuito generoso e una grande community attiva; scegli Strong se vuoi un log essenziale, senza fronzoli.

Hevy vs Strong significa scegliere tra due ottimi tracker pensati per atleti diversi. Hevy vince se cerchi un piano gratuito generoso e una community ampia e attiva. Strong vince se cerchi un'interfaccia essenziale, senza nulla di superfluo nel mezzo. Entrambe sono app native e veloci per iPhone, sono senza pubblicità, e ti permettono di esportare i tuoi dati. La vera scelta sta tra la community più ampia di Hevy e la semplicità mirata di Strong.

Hevy e Strong sono entrambe app native veloci per iPhone, pensate per atleti che inseguono il sovraccarico progressivo. Sono due dei tracker fitness più apprezzati, e scegliere tra loro è meno una questione di qualità e più una questione di quale flusso di lavoro fa al caso della tua routine in palestra.

Se vuoi vedere una terza opzione con coach IA e registrazione vocale prima di scegliere tra queste due, ne parliamo più avanti in questo articolo.

PR Streak, il diario di allenamento che ti allena.

✓Un coach IA che costruisce il tuo programma attorno alla tua attrezzatura e ai tuoi obiettivi.
✓Registrazione vocale a mani libere, più i tuoi progressi, l'1RM stimato e i record.
✓I tuoi allenamenti sono salvati con backup ed esportabili, oppure importali direttamente da Strong o Hevy.

Prossimamente

Hevy vs Strong a colpo d'occhio

Caratteristica	Hevy	Strong
Migliore per	Una grande community e un piano gratuito generoso	Un log essenziale, senza fronzoli
Programmi	Un algoritmo costruisce il programma e aumenta i pesi in automatico (Pro)	Pianificazione delle schede completamente manuale
Storico gratuito	Limitato ad alcuni mesi sul piano gratuito	Senza limiti di tempo anche sul piano gratuito

Cos'è Hevy?

Hevy è uno dei tracker allenamento più amati in circolazione. Abbina un log pulito e veloce a una vera app web e al supporto Android, così puoi pianificare una scheda dal computer e registrarla dal telefono. Il suo piano gratuito è generoso: alcune schede e diversi esercizi personalizzati senza costi, con una finestra di alcuni mesi sui grafici di progresso. Molti atleti usano anche il feed social attivo di Hevy per seguire gli amici e condividere gli allenamenti.

Caratteristiche principali di Hevy

Registrazione veloce delle serie: una libreria di oltre 400 esercizi con foto e timer di recupero automatico.
Hevy Trainer: un algoritmo costruisce un programma dai tuoi obiettivi e dalla tua attrezzatura, poi aumenta il peso in automatico ad ogni sessione (Pro, lanciato a febbraio 2026).
Superserie: combina due o più esercizi in un unico circuito.
Multipiattaforma: iPhone, iPad, Android e un'app web per pianificare da computer.
App per Apple Watch: sincronizzazione in tempo reale tra telefono e polso durante l'allenamento.

Prezzo di Hevy

Gratuito: alcune schede, alcuni esercizi personalizzati, storico dei grafici di progresso limitato ad alcuni mesi
Pro: disponibile con abbonamento mensile, annuale o un acquisto una tantum a vita, e sblocca anche Hevy Trainer

Cos'è Strong?

Strong è un tracker allenamento veloce ed essenziale. Riduce la registrazione al minimo indispensabile: avvii un allenamento, tocchi per registrare una serie, e vai avanti, senza feed social a distrarti. La sua app per Apple Watch è una delle più complete in circolazione, con registrazione sincronizzata in tempo reale che ti permette di registrare intere serie dal polso. Strong integra anche un calcolatore dei dischi in ogni serie di lavoro, così sai sempre cosa caricare.

Caratteristiche principali di Strong

Registrazione essenziale: un'interfaccia pulita pensata per l'inserimento rapido delle serie.
App per Apple Watch: registrazione sincronizzata in tempo reale dal polso durante l'allenamento.
Calcolatore dei dischi: mostra esattamente quali dischi caricare su ogni lato (Pro).
Calcolatore del riscaldamento e RPE: suggerisce serie di riscaldamento e monitora lo sforzo per ogni serie.
Grafici di progresso e record: segue l'andamento della forza e i record personali nel tempo.

Prezzo di Strong

Gratuito: allenamenti illimitati registrati, un numero limitato di schede personalizzate
PRO: disponibile con abbonamento mensile, annuale o un acquisto una tantum a vita

Confronto testa a testa

Velocità di registrazione e attrito

Entrambe le app registrano una serie in uno o due tocchi, e nessuna delle due ti fa perdere tempo. Strong è leggermente più snella, con meno schermate tra te e la serie successiva. Hevy non è da meno, con un'interfaccia leggermente più ricca che comunque registra una serie in pochi secondi. Entrambe includono un timer di recupero automatico, quindi nessuna delle due richiede un cronometro separato.

La scelta migliore qui: Strong, se vuoi uno schermo essenziale, senza fronzoli, senza nulla di superfluo nel mezzo.

Schede, programmi e progressione automatica

Hevy ha il costruttore di programmi più automatizzato tra i due. Hevy Trainer chiede il tuo obiettivo e la tua attrezzatura, costruisce un programma completo, e aumenta i pesi di lavoro in automatico ad ogni sessione, anche se Hevy stessa lo definisce un algoritmo piuttosto che IA. Strong copre bene anche le schede, con superserie e un calcolatore del riscaldamento, ma limita gli utenti gratuiti a poche schede salvate prima di richiedere Pro.

La scelta migliore qui: Hevy, se vuoi un programma che aumenta il peso in automatico per te.

Sovraccarico progressivo e monitoraggio dei progressi

Qui è quasi un pareggio. Entrambe mostrano massimale stimato, record personali e grafici di progresso, che è il motivo principale per cui gli atleti usano l'una o l'altra app. Entrambe usano le stesse formule classiche, Epley e Brzycki, per stimare il massimale. Nessuna delle due ha un vantaggio significativo in profondità di analisi.

La scelta migliore qui: entrambe le app, se il monitoraggio dei progressi è la tua priorità principale, perché lo fanno bene tutte e due.

Controllo dei dati ed esportazione

Entrambe le app ti permettono di esportare i tuoi dati, il che le mette già davanti ai tracker che tengono la tua cronologia chiusa dentro l'app. Il piano gratuito di Strong mantiene allenamenti illimitati senza limiti sullo storico. Il piano gratuito di Hevy limita lo storico dei grafici di progresso ad alcuni mesi, poi lo sblocca del tutto con Pro.

La scelta migliore qui: Strong, se vuoi uno storico gratuito illimitato senza limiti di tempo.

Chi dovrebbe scegliere Hevy?

Vuoi un piano gratuito generoso con più schede ed esercizi personalizzati
Apprezzi il feed social attivo di Hevy per seguire gli amici e condividere gli allenamenti
Vuoi un programma che aumenta il peso in automatico per te

Chi dovrebbe scegliere Strong?

Vuoi un tracker essenziale che resti fuori dai piedi
Vuoi uno storico di allenamento gratuito illimitato, senza limiti di tempo
Vuoi serie di riscaldamento suggerite in automatico prima delle tue serie di lavoro
Ti va bene un numero limitato di schede gratuite, oppure paghi per PRO

Per una classifica più ampia oltre a queste due, guarda la nostra guida sulle migliori app per tracciare allenamenti su iPhone. Se Hevy è il tuo punto di riferimento e vuoi vedere altre opzioni simili, la nostra rassegna sulle alternative a Hevy copre un campo più ampio.

Domande frequenti

Hevy è meglio di Strong?

Dipende da cosa cerchi in un tracker. Hevy è la scelta migliore se vuoi un piano gratuito generoso e una grande community attiva. Strong è la scelta migliore se vuoi un'interfaccia essenziale, senza nulla di superfluo nel mezzo. Sono entrambe app eccellenti e molto amate, quindi la scelta sta tra apprezzare la flessibilità di Hevy o la semplicità mirata di Strong.

Posso usare Hevy e Strong insieme?

Sì, almeno mentre decidi. Entrambe le app ti permettono di esportare i tuoi dati di allenamento, così puoi provarne una e passare all'altra senza perdere la tua cronologia. Un approccio comune è continuare a registrare nell'app che già usi mentre provi l'altra per un paio di settimane, poi esportare e scegliere quella definitiva. Hevy limita lo storico gratuito ad alcuni mesi prima che Pro lo sblocchi del tutto, mentre Strong mantiene il tuo log completo gratuito fin dal primo giorno. La maggior parte degli atleti si stabilizza su un unico tracker principale dopo una breve prova, una volta capito quale flusso di lavoro si adatta alla propria routine in palestra.

Quale tra Hevy e Strong costa meno?

Il prezzo esatto dipende dal piano e dal paese, quindi confronta il costo aggiornato sulla pagina App Store di ciascuna app. Entrambe offrono un piano gratuito e un piano a pagamento con opzioni mensili, annuali o un acquisto unico a vita. Il piano gratuito di Strong non ha limiti di tempo sullo storico, mentre quello di Hevy lo limita ad alcuni mesi prima di sbloccarlo del tutto con Pro. Per il valore nel lungo periodo, l'opzione a vita di entrambe le app può convenire se ti alleni per anni. Verifica sempre il prezzo più recente sulla pagina App Store nel tuo paese prima di scegliere.

C'è un'alternativa migliore sia a Hevy che a Strong?

Hevy e Strong sono entrambi tracker eccellenti. PR Streak vale la pena guardarla se vuoi registrare le serie dicendole ad alta voce, un coach che spiega la tua serie successiva, o portare con te la tua cronologia da Strong o Hevy. Il coach IA ti costruisce un piano di partenza e spiega le sue idee per la serie successiva mentre ti alleni. Puoi portare la tua cronologia di allenamento da Strong o Hevy in PR Streak, così passare non significa ripartire da zero. Se vuoi semplicemente un log gratuito collaudato oggi stesso, Hevy resta una scelta sicura.

Quale app ha i grafici di progresso migliori, Hevy o Strong?

Qui è quasi un pareggio. Hevy e Strong mostrano entrambe massimale stimato, record personali e grafici di progresso per ogni esercizio, quindi nessuna delle due ha un vantaggio significativo in profondità di analisi. Entrambe usano le stesse formule classiche, Epley e Brzycki, per stimare il massimale. La vera differenza tra Hevy e Strong sta nella dimensione del piano gratuito e nello stile dell'interfaccia più che nel monitoraggio dei progressi.

Dove si inserisce PR Streak

Hevy e Strong sono entrambi tracker eccellenti e molto amati, e la maggior parte degli atleti sarà soddisfatta con l'uno o con l'altro. PR Streak vale la pena guardarla se vuoi un paio di cose che nessuna delle due offre oggi.

Di' la tua serie ad alta voce e PR Streak la registra. Rispondi a poche domande e il coach IA costruisce un piano di partenza in base alla tua attrezzatura e al tuo obiettivo, poi ti dà un'idea per la serie successiva con una breve spiegazione del perché. Decidi sempre tu se usare i suoi suggerimenti.

Passi da Strong o Hevy? PR Streak importa la tua cronologia di allenamento e associa i nomi degli esercizi in automatico, così non riparti da zero. Costruisci le tue schede e aggiungi i tuoi esercizi, e condividi una scheda allenamento pulita nella tua Instagram Story o invia il link di un allenamento. È privata di base, senza feed. Puoi scaricare PR Streak dall'App Store e provarla tu stesso nella tua prossima sessione.

Hevy vs Strong: quale dovresti scegliere?

Hevy è la scelta migliore in generale per la maggior parte degli atleti. Abbina una registrazione pulita a un piano gratuito generoso. Se vuoi un unico consiglio sicuro, inizia con Hevy.

Strong è la scelta giusta per chi vuole un tracker essenziale, senza nulla di superfluo nel mezzo. Entrambe le app ti serviranno bene per anni di sovraccarico progressivo.