Beste Strong-App-Alternative fürs iPhone (2026)

Was ist die beste Strong-App-Alternative?

Die beste Strong-App-Alternative im Jahr 2026 ist PR Streak, um deinen Strong-Verlauf per CSV-Import mitzunehmen und dazu Sprachlogging plus einen KI-Coach zu bekommen, dazu Hevy für einen beliebten kostenlosen Logger, JEFIT für eine tiefe Übungsdatenbank, Boostcamp für kostenlose, strukturierte Programme und Fitbod für KI-generierte Krafteinheiten. Strong ist ein schneller, minimalistischer Tracker, gebaut für Lifter, die einen Satz loggen und weitermachen wollen. Nach einer Strong-App-Alternative schauen sich Leute trotzdem um, wenn sie einen Coach wollen, der seine Überlegungen erklärt, freihändiges Logging, oder mehr Startprogramme zur Auswahl.

Strong-App-Alternative auf einen Blick

App	Am besten für	Preis	Highlight	Gut zu wissen
PR Streak	Freihändiges Logging fürs iPhone	Kostenlose Testversion verfügbar	Sprachlogging plus KI-Coach	Importiert deinen Strong-Verlauf
Hevy	Eine große Community und eine großzügige Gratis-Version	Kostenlos, kostenpflichtiges Pro-Upgrade	Hevy Trainer baut und steigert Pläne	Routinen-Ordner bündeln mehrere Programme
JEFIT	Tiefe Übungsdatenbank	Kostenlos nutzbar, kostenpflichtiges Elite	1.400+ Übungen in der Bibliothek	Kostenlose Stufe unbegrenzt nutzbar
Boostcamp	Kostenlose, strukturierte Programme	Kostenlos, kostenpflichtiges Pro-Upgrade	11.000+ kostenlose Coach-Programme	Daten bleiben, auch bei Rückstufung auf kostenlos
Fitbod	Täglich neue KI-Einheiten	Kurze Testphase, danach im Abo	KI baut jede Session für dich	Verbindet sich zusätzlich mit Strava

Warum suchen Lifter nach Strong-Alternativen?

Strong ist ein ausgezeichneter, fokussierter Tracker, und die meisten Nutzer haben wenig zu bemängeln. Ein paar wiederkehrende Wünsche schicken Leute trotzdem auf die Suche, und der Fitness-App-Markt wächst schnell genug, dass ständig neue Optionen auftauchen.

Ein Coach, der den Plan erklärt: Manche wollen einen KI-Coach, der einen nächsten Satz mit Begründung vorschlägt, statt ein rein manuelles Logbuch.
Loggen ohne Tastatur: Andere wollen einen Satz freihändig loggen, statt zwischen den Sätzen auf ein kleines Zahlenfeld zu tippen.
Fertige Startprogramme: Manche wollen mehr als einen bewährten Plan zum Starten, statt jede Routine selbst zu bauen.
Eine tiefere Übungsbibliothek oder ein geführtes Programm: Manche wollen eine größere Übungsdatenbank, andere ein strukturiertes Programm ab dem ersten Tag.

1. PR Streak - Am besten, um deinen Strong-Verlauf mitzunehmen

PR Streak ist ein Workout-Tracker und Trainingstagebuch fürs iPhone mit KI-Coach und Sätzen, die sich per Sprache loggen lassen, gebaut für Lifter, die einen schnellen Logger wie Strong bereits lieben. Der Umstieg bringt deinen Trainingsverlauf mit: deine Trainings, Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte kommen mit rüber, und Übungsnamen werden automatisch abgeglichen. Die App kommt mit 6 Startplänen und 873 Übungen mit Fotos, sodass du am selben Tag weitertrainieren kannst.

Warum PR Streak eine starke Strong-Alternative ist

Dein Verlauf kommt mit: Importiere deinen Strong-Trainingsverlauf, sodass du dein Logbuch nicht bei null startest.
Per Sprache loggen: Sprich deinen Satz aus, und PR Streak loggt ihn zwischen den Sätzen, sogar ganz ohne Empfang.
Ein Coach, der seine Überlegungen zeigt: Der KI-Coach baut einen Startplan rund um dein Ziel und deine Ausrüstung und gibt dir danach zu jedem Satz einen Vorschlag mit kurzer Begründung.
Platz für jeden Split: Bau so viele Routinen, wie du willst, ab dem ersten Tag, sodass ein Push-Pull-Legs-Plan und ein Einsteigerprogramm nebeneinander existieren können.

Die wichtigsten Funktionen

Bring deinen Verlauf mit: Importiere deinen Strong-Trainingsverlauf, Übungsnamen werden automatisch abgeglichen, sodass du weitertrainierst statt neu zu starten.
Was du letztes Mal gehoben hast, bei jedem Satz: Sieh, was du beim letzten Mal gestemmt hast, direkt neben jedem Satz, mit einem Tap, um es zu übernehmen.
Ein Pausen-Timer, der sich selbst startet: Dein Pausen-Timer startet von selbst, sobald du einen Satz beendest, mit einem Countdown auf deinem Sperrbildschirm und in der Live-Aktivität.
Bestwerte, geschätztes 1RM und Charts: Jeder Bestwert wird automatisch erfasst, und das geschätzte 1RM kombiniert zwei klassische Formeln, Epley und Brzycki.
Sechs Startpläne: Starte Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only oder Bodyweight Basics mit einem Tap, oder bau deine eigene Routine mit eigenen Wiederholungsbereichen und Pausenzeiten.
873 Übungen, privat per Voreinstellung: Jede Übung hat Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, und du kannst eigene hinzufügen. Es gibt keinen Feed, dein Training bleibt also deins, solange du es nicht selbst teilst.
Ein KI-Coach, der sich erklärt: Beantworte ein paar Fragen, und der KI-Coach baut einen Startplan für dein Ziel und deine Ausrüstung. Nach jedem Training bekommst du außerdem eine kurze Notiz, wie es lief.
Apple Watch: Logge Sätze von deiner Apple Watch während eines gestarteten Trainings, mit deinem Pausen-Timer am Handgelenk.
Teile deine Erfolge: Teile eine übersichtliche Trainingskarte in deiner Instagram Story mit einem Tap, oder verschicke einen Link zu einem Training.

Preise

Ein Plan, alle Funktionen: Es gibt eine kostenlose Testversion, und ein Plan schaltet alle Funktionen frei.
Umstieg von Strong: Importiere deinen Trainingsverlauf und mach dort weiter, wo du aufgehört hast.

Am besten für

Strong-Nutzer, die einen KI-Coach wollen, der seine Vorschläge erklärt
Lifter, die Sätze per Sprache loggen wollen, statt auf eine Tastatur zu tippen
Alle, die mehr Startprogramme als einen einzelnen Plan wollen
Lifter, die ihren Strong-Verlauf importiert haben wollen, statt neu zu starten

Probier PR Streak aus und bring deinen Strong-Verlauf in ein paar Taps mit.

PR Streak, der Workout-Tracker, der dich coacht.

✓Ein KI-Coach, der deinen Plan rund um deine Ausrüstung und Ziele erstellt.
✓Freihändiges Tracking per Sprache, dazu Fortschritt, geschätztes 1RM und PRs.
✓Deine Workouts sind gesichert und jederzeit exportierbar, oder importiere sie direkt aus Strong oder Hevy.

Bald verfügbar

2. Hevy - Am besten für eine große Community und eine großzügige Gratis-Version

Hevy gehört zu den beliebtesten Workout-Trackern im App Store. Die kostenlose Stufe ist großzügig, und Hevy Trainer, seit Februar 2026 Teil von Pro, baut inzwischen ein Programm und steigert dein Gewicht von Einheit zu Einheit.

Die wichtigsten Funktionen

Schnelles Satz-Logging über eine große, gut organisierte Übungsbibliothek
Hevy Trainer baut und steigert ein Programm für dich (Pro)
Apple-Watch-App mit Live-Synchronisierung zwischen Handy und Handgelenk
Fortschrittscharts, Bestwerte, Supersätze und Pausen-Timer

Preise

Die kostenlose Version umfasst 4 Routinen, 7 eigene Übungen und 3 Monate Chart-Verlauf. Hevy Pro ist ein kostenpflichtiges Upgrade, monatlich, jährlich oder als einmaliger Kauf erhältlich (Stand: September 2026).

Am besten für

Lifter, die eine große, aktive Community rund um ihr Training wollen
Lifter, die Routinen anderer Hevy-Nutzer zum Ausprobieren wollen

Gut zu wissen

Die kostenlose Version ist bei gespeicherten Routinen und Verlaufslänge gedeckelt
Hevy bietet einen optionalen sozialen Feed zum Teilen von Trainings

Wer speziell nach einer Hevy Alternative sucht, findet in unserem Vergleich der besten Hevy Alternative weitere Optionen.

3. JEFIT - Am besten für eine tiefe Übungsdatenbank

JEFIT ist ein lange etablierter Tracker mit einer der größeren Übungsbibliotheken, mit mehr als 1.400 Bewegungen inklusive Anleitungen, und legt KI-gestützte Progressionsvorschläge über deine Logs.

Die wichtigsten Funktionen

Eine Bibliothek mit 1.400+ Übungen inklusive Anleitungen
KI-gestützte Vorschläge für progressive Überlastung
Ein Routinenplaner und Trainingsanalysen
Vergleich persönlicher Bestwerte mit Freunden

Preise

JEFITs kostenlose Stufe läuft unbegrenzt mit Werbung. JEFIT Elite entfernt sie als kostenpflichtiges Upgrade (Stand: September 2026).

Am besten für

Lifter, die eine tiefe Übungsbibliothek und feingliedriges Logging wollen
Lifter, die eine von der Community gefüllte Routinen-Bibliothek zum Durchstöbern wollen

Gut zu wissen

Die kostenlose Stufe zeigt Werbung zwischen Bildschirmen
Elite ergänzt eine werbefreie Nutzung und tiefere Analysen

4. Boostcamp - Am besten für kostenlose, strukturierte Programme

Boostcamp verschenkt mehr als 11.000 strukturierte Programme von bekannten Coaches, und der Tracker ist seit dem Start kostenlos geblieben. Die App passt zu Liftern, die bewährte Programmierung von einem echten Coach wollen.

Die wichtigsten Funktionen

11.000+ kostenlose Programme von bekannten Coaches
Workout-Tracker direkt in jedem Programm enthalten
Kraft-Score und Analysen zum Volumen pro Muskelgruppe in Pro
Eine Programmbibliothek von Anfänger bis Fortgeschritten

Preise

Programme und Tracking sind kostenlos. Boostcamp Pro ist ein kostenpflichtiges Upgrade mit kurzer kostenloser Testphase auf dem Jahrestarif (Stand: September 2026).

Am besten für

Lifter, die ein strukturiertes Programm von einem echten Coach wollen
Anfänger, die Orientierung wollen, ohne einen eigenen Split zu bauen

Gut zu wissen

Wenn du zurück auf kostenlos wechselst, bleiben deine Trainingsdaten erhalten
Web- und Apple-Watch-Unterstützung sind schlanker als bei dedizierten Logging-Apps

5. Fitbod - Am besten für KI-generierte Einheiten

Fitbod baut jede Einheit für dich, basierend auf deiner Erholung und deinen Zielmuskeln, sodass du deinen Split nicht selbst planen musst.

Die wichtigsten Funktionen

KI-generierte, tägliche Einheiten basierend auf Erholung
Eine große Übungsbibliothek mit Formvideos
Ausrüstungsfilter und Kraftanalysen
Tracking der Muskelgruppen-Frische

Preise

Fitbod bietet eine kurze kostenlose Testphase, danach ein kostenpflichtiges Abo (Stand: September 2026).

Am besten für

Lifter, die die App die komplette Einheit für sie bauen lassen wollen
Alle, die ihr Training lieber nicht selbst programmieren

Gut zu wissen

Nach der Testphase ist zum Weiterloggen ein bezahltes Abo nötig
iOS, Android und Apple Watch werden alle unterstützt

Wie findest du die richtige Strong-Alternative?

Da Strong schnelles, minimalistisches Logging bereits gut abdeckt, wähle eine Alternative, die genau das eine ergänzt, was dir fehlt.

Du willst KI-Coaching: Wähle PR Streak für einen Coach, der seine Vorschläge erklärt, oder Fitbod, wenn die KI die ganze Einheit für dich planen soll.
Du willst freihändig loggen: Mit PR Streak loggst du einen Satz per Sprache zwischen den Sätzen, sodass deine Hände an der Stange bleiben.
Du willst eine große Community: Hevy bietet eine große Community und eine großzügige Gratis-Version, und Boostcamp bietet tausende von Coaches gebaute Programme. Unser Vergleich der besten Workout Tracker Apps fürs iPhone deckt das breitere Feld ab.
Du willst eine tiefere Übungsbibliothek: JEFITs Datenbank mit mehr als 1.400 Übungen passt zu Liftern, die feine Details zu jeder Bewegung wollen.
Du willst ein geführtes Programm: Boostcamp verschenkt tausende strukturierte Programme, sodass du ab dem ersten Tag einem bewährten Plan folgen kannst.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die beste Strong-Alternative?

PR Streak ist die beste Strong-Alternative für Lifter, die ihren Strong-Verlauf mitnehmen und dazu einen KI-Coach plus freihändiges Sprachlogging wollen. Strong bleibt ein schneller, beliebter, minimalistischer Tracker, und jede Alternative hier passt zu einem anderen Liftertyp. PR Streak importiert deinen bestehenden Strong-Trainingsverlauf, sodass du nicht neu anfängst, und ergänzt einen Coach, der seine Vorschläge erklärt. Hevy ist die Wahl für eine große Community und eine großzügige Gratis-Version, JEFIT für eine tiefe Übungsdatenbank und Boostcamp für kostenlose, strukturierte Programme.

Ist Strong 2026 noch eine gute App?

Ja. Strong bleibt einer der schnellsten, fokussiertesten Workout-Tracker überhaupt, gebaut für Lifter, die einen Satz loggen und ohne Umwege weitermachen wollen. Die kostenlose Version unterstützt unbegrenztes Workout-Logging. Leute schauen sich aus einem bestimmten Grund nach Alternativen um, etwa weil sie KI-Coaching, freihändiges Logging oder mehr Startprogramme zur Auswahl wollen. Wenn dich keiner dieser Punkte betrifft, bleibt Strong eine ausgezeichnete Wahl.

Kann ich Strong und PR Streak gemeinsam nutzen?

Ja. Viele Lifter probieren einen neuen Tracker parallel zu ihrem aktuellen aus, bevor sie endgültig wechseln. Du kannst weiter in Strong loggen, während du das Sprachlogging und den KI-Coach von PR Streak testest, und deinen Strong-Verlauf später in PR Streak mitnehmen, sobald du dich entscheidest. PR Streak sichert deine Trainings und lässt dich deine Daten jederzeit als CSV oder JSON exportieren, sodass das parallele Ausprobieren kaum mehr als etwas Zeit kostet. Eine oder zwei Wochen beide Apps laufen zu lassen ist eine praktische Art, Logging-Tempo und Coaching-Stil zu vergleichen.

Welche Strong-Alternative eignet sich am besten für einen KI-Coach?

PR Streak sticht unter den Strong-Alternativen dadurch heraus, wie der KI-Coach mit dir zusammenarbeitet. Beantworte ein paar Fragen, und er baut einen Startplan für dein Ziel und deine Ausrüstung, danach bekommst du nach jedem Satz einen Vorschlag mit kurzer Begründung. Auch Fitbod nutzt KI, baut damit aber die komplette Einheit für dich, statt Satz für Satz vorzuschlagen. Wenn du einen Plan willst, den du behältst, zusammen mit Coaching-Input, ist PR Streak die naheliegende Wahl unter den Strong-Alternativen.

Wie bringe ich meine Trainings von Strong in eine andere App?

Der Umstieg auf PR Streak bringt deinen Strong-Trainingsverlauf mit: deine Trainings, Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte kommen rüber, und Übungsnamen werden automatisch abgeglichen. Die meisten Lifter loggen ihre Hauptroutinen innerhalb von ein oder zwei Einheiten wieder wie gewohnt. Sobald dein Verlauf in PR Streak ist, kannst du ihn jederzeit als CSV oder JSON exportieren, sodass deine Trainingsdaten immer mit dir wandern. Das macht es einfach, PR Streak auszuprobieren, ohne dein Fortschritts-Tracking bei null neu zu starten.

Welche Strong-Alternative solltest du wählen?

Die beste Strong-Alternative für Lifter, die ihren Trainingsverlauf plus einen KI-Coach wollen, ist PR Streak. Sie importiert deinen Strong-Verlauf, sodass du nicht neu startest, und ergänzt freihändiges Sprachlogging plus einen Coach, der seine Vorschläge erklärt.

Hevy passt gut, wenn du eine große Community und eine großzügige Gratis-Version willst und noch kein KI-Coaching brauchst. Boostcamp bleibt eine ausgezeichnete Wahl für ein bewährtes, strukturiertes Programm von einem echten Coach, und JEFIT passt zu allen, die die tiefste Übungsbibliothek dieser Liste wollen.