Beste Krafttraining-App für iPhone (2026)

Beste Krafttraining-App 2026

Die beste Krafttraining-App fürs iPhone 2026 ist PR Streak, weil sie dich mit einem bewährten Programm startet und jeden Satz auf dem Weg zur progressiven Steigerung erfasst. Die meisten Lifter, die mit einem Krafttrainings-Programm starten, stoßen auf dasselbe Problem. Du weißt, dass du über Zeit Gewicht steigern solltest, aber ein Notizbuch macht es schwer, die Werte der letzten Woche zu sehen, und eine allgemeine Fitness App vergräbt Langhantel-Arbeit unter Cardio und Kursen. Wir haben die besten kraftorientierten Apps nach Programmen, Fortschritts-Tracking und Preis verglichen. Für das breitere Feld an Trackern deckt unsere beste Workout-Tracker-App für iPhone auch allgemeines Logging ab.

Beste Krafttraining-App im Überblick (2026)

Die besten Krafttraining-Apps 2026 sind:

PR Streak - am besten für den Start eines bewährten Programms und lückenloses PR-Tracking
Hevy - am besten für ein cleanes, beliebtes Logbuch
Strong - ein schlichtes, minimalistisches Log
Stronglifts 5x5 - am besten für ein geführtes Einsteiger-Programm mit Langhantel
Boostcamp - am besten für kostenlose, von Coaches gebaute Programme
JEFIT - am besten für KI-geführte progressive Steigerung zum kleinen Preis

1. PR Streak - Die beste Krafttraining-App insgesamt

PR Streak ist ein Workout-Tracker und Gym-Log für iPhone, gebaut darauf, dich über Zeit stärker zu machen. Beantworte ein paar Fragen, und der KI-Coach baut dir einen Startplan rund um dein Ziel und deine Ausrüstung. Du kannst Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower oder Full Body 3-Day mit einem Fingertipp starten, und jeder Satz, den du loggst, fließt direkt in deine Fortschritts-Charts.

Warum PR Streak heraussticht

Krafttraining ist ein Zahlenspiel. Du musst wissen, was du beim letzten Mal gestemmt hast, ob du einen persönlichen Rekord erreicht hast, und wann es Zeit für mehr Gewicht ist.

PR Streak zeigt dir direkt neben jedem Satz, was du beim letzten Mal geschafft hast, sodass eine zusätzliche Wiederholung oder mehr Gewicht ein Blick ist, keine Suche in alten Notizen. Jeder PR wird automatisch erfasst, inklusive deines geschätzten 1RM.

Wichtigste Funktionen

6 Startprogramme: Starte Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only oder Bodyweight Basics mit einem Fingertipp, gebaut um bewährte Satz- und Wiederholungsbereiche.
Automatisches PR-Tracking: Das höchste Gewicht, die meisten Wiederholungen, das beste Satzvolumen und das geschätzte 1RM werden erfasst, sobald du einen Satz loggst, mit derselben Kombination aus Epley- und Brzycki-Formel dahinter.
Voice-Logging zwischen den Sätzen: Sprich deinen Satz einfach aus, und PR Streak loggt ihn, sodass deine Pause zwischen den Sätzen auch wirklich eine Pause bleibt.
Ein automatischer Pausen-Timer: Der Pausen-Timer startet von selbst, sobald du einen Satz beendest, mit Countdown auf dem Sperrbildschirm und in der Live-Aktivität.
Ein KI-Coach für deinen nächsten Satz: Bekomme eine Idee für den nächsten Satz mit kurzer Begründung, dazu eine kurze Notiz nach jedem Workout, wie es gelaufen ist.
873 Übungen mit Fotos: Jede Langhantel-, Kurzhantel- und Maschinenübung kommt mit Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitung, und du kannst eigene Übungen ergänzen.

Preis

Kostenlose Testversion verfügbar: Ein Plan schaltet alle Funktionen frei.
Deine Daten gehören dir: Exportiere jederzeit alles als CSV oder JSON, und bring deine Historie aus Strong oder Hevy mit.

Am besten für

Lifter, die ein strukturiertes Krafttraining-Programm wie Push Pull Legs oder 5x5 Strength starten
Alle, die jeden PR und das geschätzte 1RM ohne eigene Rechnerei verfolgt haben wollen
Lifter, die eine Idee für den nächsten Satz mit Begründung wollen, nicht nur eine Zahl
Umsteiger, die ihre Trainingshistorie mitnehmen wollen

PR Streak, der Workout-Tracker, der dich coacht.

✓Ein KI-Coach, der deinen Plan rund um deine Ausrüstung und Ziele erstellt.
✓Freihändiges Tracking per Sprache, dazu Fortschritt, geschätztes 1RM und PRs.
✓Deine Workouts sind gesichert und jederzeit exportierbar, oder importiere sie direkt aus Strong oder Hevy.

Bald verfügbar

2. Hevy - Bestes cleanes, beliebtes Logbuch

Hevy ist das Trainings-Logbuch, das die meisten Lifter zuerst empfehlen. Die App loggt eine Krafttrainings-Einheit schnell und sieht dabei gut aus.

Wichtigste Funktionen

Cleanes Satz-für-Satz-Logging mit großer Übungsbibliothek
Hevy Trainer, der einen Trainingsplan baut und steigert
Fortschritts-Charts und Tracking persönlicher Rekorde
Verfügbar für iPhone, Android, Web und Apple Watch

Preis

Hevys Gratis-Version umfasst 4 Routinen, 7 eigene Übungen und 3 Monate Statistiken. Hevy Pro läuft als monatliches oder jährliches Abo (Stand September 2026).

Am besten für

Lifter, die eine große Community und eine großzügige Gratis-Version wollen, mit Ordnern zum Organisieren ihrer Programme.

Gut zu wissen

Hevy speichert die letzten 3 Monate an Statistiken in der Gratis-Version, die längere Verlaufshistorie liegt hinter Pro.

3. Strong - Ein schlichtes, minimalistisches Log

Strong ist ein minimalistischer Krafttrainings-Tracker mit einem schlichten Log, gebaut für Lifter, die einen Satz loggen und zurück unter die Stange wollen.

Wichtigste Funktionen

Schnelles, schnörkelloses Satz-Logging rund um Langhantel- und Kurzhantel-Übungen
Eine neu gebaute Apple-Watch-App für Logging direkt vom Handgelenk
Tracking von persönlichen Rekorden und geschätztem 1RM
Eigene Routinen mit Pausen-Timern

Preis

Strongs Gratis-Version umfasst 3 eigene Routinen. Strong PRO läuft als monatliches oder jährliches Abo (Stand September 2026).

Am besten für

Lifter, die ein schlichtes, minimalistisches Log ohne Schnickschnack wollen.

Gut zu wissen

Strongs Gratis-Version begrenzt dich auf 3 gespeicherte Routinen, bevor PRO nötig wird.

4. Stronglifts 5x5 - Bestes geführtes Einsteiger-Programm mit Langhantel

Stronglifts 5x5 verpackt das klassische 5x5-Krafttrainings-Programm in eine geführte App, die Einsteigern genau sagt, welches Gewicht sie jede Einheit auflegen sollen.

Wichtigste Funktionen

Eine einzelne, geführte 5x5-Progression für 5 zentrale Langhantel-Übungen
Automatische Gewichtssteigerung im Programm eingebaut
Ein eingebauter Plattenrechner und Pausen-Timer
Einfache Video-Anleitungen für jede Übung

Preis

Stronglifts 5x5 ist kostenlos zum Download, für die Nutzung ist ein Abo nötig, monatlich oder jährlich, mit kostenloser Testphase auf das Jahresabo (Stand September 2026).

Am besten für

Einsteiger, die ein bewährtes Langhantel-Programm wollen und keine eigenen Entscheidungen zu Sätzen oder Gewicht treffen wollen.

Gut zu wissen

Stronglifts 5x5 ist auf ein Programm ausgerichtet, passt also eher zu einem ersten Kraftzyklus als zu Jahren mit wechselndem Training.

5. Boostcamp - Beste kostenlose, von Coaches gebaute Programme

Boostcamp gibt Liftern Zugriff auf mehr als 11.000 kostenlose Programme von echten Kraft-Coaches, von Powerlifting-Zyklen bis Bodybuilding-Splits.

Wichtigste Funktionen

Über 11.000 kostenlose, von Coaches gebaute Programme
Vollständiges Satz- und Wiederholungs-Logging mit Fortschritts-Charts
Eingebauter Plattenrechner und Pausen-Timer
Programm-Browser sortiert nach Ziel und Erfahrungslevel

Preis

Programme und Tracking sind kostenlos. Boostcamp Pro läuft als monatliches oder jährliches Abo, mit kostenloser Testphase auf das Jahresabo (Stand September 2026).

Am besten für

Lifter, die aus Tausenden kostenlosen, coach-geschriebenen Krafttrainings-Programmen wählen wollen.

Gut zu wissen

Boostcamps Bibliothek deckt viele Coaches ab, Programmqualität und Stil variieren also von einem zum nächsten.

6. JEFIT - Beste KI-geführte progressive Steigerung zum kleinen Preis

JEFIT kombiniert eine große Übungsdatenbank mit KI-gestützten Vorschlägen zur progressiven Steigerung, für Lifter, die datengestützte Anleitung ohne hohen Preis wollen.

Wichtigste Funktionen

KI-gestützte Vorschläge zur progressiven Steigerung
Eine der umfangreichsten Übungsbibliotheken unter den Trackern
Von der Community gebaute Routinen und Programme
Fortschritts-Charts und Tracking persönlicher Rekorde

Preis

JEFIT ist kostenlos mit Werbung. JEFIT Elite entfernt die Werbung und läuft als monatliches oder jährliches Abo (Stand September 2026).

Am besten für

Budgetbewusste Lifter, die KI-Vorschläge zur Progression und eine riesige Übungsbibliothek wollen.

Gut zu wissen

JEFITs Gratis-Version zeigt Werbung, und die Oberfläche setzt eher auf Funktion als auf Politur.

Wie du die beste Krafttraining-App auswählst

Wähle danach, wie viel Struktur du willst und wie du am liebsten einen Satz loggst.

Programmstil: Entscheide, ob du ein einzelnes, geführtes Programm wie Stronglifts 5x5 willst, eine Bibliothek kostenloser Programme wie Boostcamp, oder einen Startplan, den du behalten und anpassen kannst, wie den KI-gebauten Plan von PR Streak.
Fortschritts-Tracking: Achte auf automatisches PR- und geschätztes 1RM-Tracking, damit du weißt, wann Gewicht dazukommt, ohne Kraftstandards von Hand nachzuschlagen. Unsere Hevy-Alternative zeigt, worauf es bei einem konsequenten Logging-Ablauf sonst noch ankommt.
Logging-Tempo: Wenn dich Tippen zwischen den Sätzen bremst, achte auf Voice-Logging oder eine schnelle Apple-Watch-App.
Datenhoheit: Bestätige, dass du deine Historie als CSV oder JSON exportieren kannst, damit Jahre an Kraftwerten nie in einer App stecken bleiben.
Preis: Vergleiche den aktuellen Preis jeder App direkt auf ihrer App-Store-Seite.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die beste Krafttraining-App?

PR Streak ist die beste Krafttraining-App fürs iPhone 2026, weil sie dich mit einem bewährten Programm wie Push Pull Legs oder 5x5 Strength startet und jeden PR sowie das geschätzte 1RM automatisch erfasst. Die App bietet außerdem freihändiges Voice-Logging und einen KI-Coach, der deinen nächsten Satz mit kurzer Begründung vorschlägt. Hevy ist eine starke Wahl für einen cleanen, beliebten Gratis-Logger, und Stronglifts 5x5 passt zu Einsteigern, die ein geführtes Langhantel-Programm ohne eigene Entscheidungen wollen.

Welche App ist am besten für progressive Steigerung?

PR Streak und JEFIT verfolgen beide progressive Steigerung gut, aber auf unterschiedliche Weise. PR Streak erfasst jeden persönlichen Rekord und das geschätzte 1RM automatisch, sobald du einen Satz loggst, und der KI-Coach schlägt deinen nächsten Satz mit kurzer Begründung vor. JEFIT nutzt KI-gestützte Vorschläge über eine sehr große Übungsbibliothek. Beide Apps nehmen dir die manuelle Rechnerei beim Verfolgen progressiver Steigerung ab, wähle also danach, ob du einen Coach mit Startplan willst oder eine riesige Bibliothek zum Durchstöbern.

Kann ich ein Krafttraining-Programm ohne Personal Trainer befolgen?

Ja. Mehrere Apps liefern bewährte, von Coaches gebaute Krafttrainings-Programme, sodass du nie einen eigenen Split entwerfen musst. PR Streak bringt 6 Startprogramme mit, darunter Push Pull Legs und 5x5 Strength, die du mit einem Fingertipp starten und nach und nach anpassen kannst. Stronglifts 5x5 und Boostcamp bieten ebenfalls geführte oder kostenlose, von Coaches gebaute Programme. Jede dieser Optionen nimmt dir das Rätselraten bei der Wahl von Übungen, Sätzen und Wiederholungen ab.

Muss ich jeden Satz loggen, um stärker zu werden?

Konsequentes Logging macht progressive Steigerung deutlich einfacher zu steuern, auch wenn es nicht strikt notwendig ist. Wenn du deine Sätze aufschreibst, weißt du immer, was du beim letzten Mal gestemmt hast, und kannst genau das als Ziel schlagen. Ohne Log unterschätzen oder vergessen die meisten Lifter ihre vorherigen Werte, was den Fortschritt ausbremst. Apps wie PR Streak zeigen deinen letzten Satz direkt neben dem, den du gerade machst, was das Rätselraten komplett entfernt.

Kann ich Krafttraining auf meiner Apple Watch verfolgen?

Ja. Logge Sätze von deiner Apple Watch aus, während eines Workouts, mit deinem Pausen-Timer am Handgelenk. So bleibst du zwischen den Sätzen auf die Stange konzentriert, statt für den Pausen-Timer auf einen Bildschirm zu schauen. Strong setzt unterdessen auf ein schlichtes, minimalistisches Log für Lifter, die es reduziert mögen.

Welche Krafttraining-App solltest du wählen?

PR Streak ist die beste Krafttraining-App fürs iPhone 2026, wenn du ein bewährtes Startprogramm, automatisches PR-Tracking und einen Coach willst, der seine Ideen für den nächsten Satz erklärt. Die App bringt Push Pull Legs, 5x5 Strength und vier weitere Startprogramme zusammen mit freihändigem Voice-Logging.

Willst du ein einzelnes, geführtes Langhantel-Programm ohne eigene Entscheidungen, ist Stronglifts 5x5 eine gute Wahl. Willst du stattdessen tausende kostenlose, von Coaches gebaute Programme durchstöbern, ist Boostcamp ebenfalls eine starke Wahl. Lade PR Streak im App Store und starte deine erste Krafttrainings-Einheit in Minuten.