Migliori app bodybuilding per iPhone (2026)

Migliori app bodybuilding nel 2026

Tra le migliori app bodybuilding del 2026, PR Streak è la scelta migliore: mostra quante serie ha fatto ogni muscolo questa settimana e registra superserie e drop set in un tocco. Costruire massa è soprattutto una questione di numeri: abbastanza serie dure per ogni gruppo muscolare, settimana dopo settimana. Una buona app bodybuilding dovrebbe rendere quel numero evidente senza che tu debba contarlo da solo.

Migliori app bodybuilding a colpo d'occhio (2026)

Le migliori app bodybuilding nel 2026 sono:

PR Streak - la migliore per tracciare le serie per muscolo e le superserie
Hevy - la migliore per un'ampia libreria di esercizi e cartelle di schede
JEFIT - la migliore per una grande community di bodybuilder
Fitbod - la migliore per un allenamento costruito intorno al recupero muscolare
Strong - la migliore per una registrazione semplice, senza fronzoli
Boostcamp - la migliore per programmi gratuiti in stile ipertrofia

1. PR Streak - la migliore app bodybuilding in generale

PR Streak è un'app per il tracciamento degli allenamenti e un diario di allenamento per iPhone, costruita per come si allenano davvero i bodybuilder: tante serie, superserie, drop set, e un occhio attento su quale muscolo ha lavorato e quanto. Mostra quante serie ha fatto ogni muscolo questa settimana, così sai sempre a che punto sei prima di pianificare la sessione successiva.

Perché PR Streak si distingue

L'allenamento per l'ipertrofia è un gioco di numeri. Servono abbastanza serie dure per ogni gruppo muscolare durante la settimana, ed è facile perdere il conto quando ti alleni 5 o 6 giorni a settimana su split diversi.

PR Streak traccia le serie per muscolo in automatico, così vedi a colpo d'occhio se petto, schiena o gambe stanno restando indietro prima che finisca la settimana. Superserie, drop set, serie di riscaldamento e RPE si registrano tutti in un tocco, e questo conta su uno split da bodybuilding dove quei tipi di serie compaiono di continuo.

Ogni PR resta comunque rilevato in automatico in sottofondo: peso massimo, ripetizioni massime, miglior volume di serie e massimale stimato, così i progressi restano visibili anche su un programma costruito intorno al volume più che al massimale.

Caratteristiche principali

Serie per muscolo ogni settimana: vedi quante serie ha fatto ogni muscolo questa settimana, così individui un gruppo muscolare trascurato prima che diventi un'abitudine.
Superserie e drop set in un tocco: registra qualsiasi tipo di serie con un tocco, senza spezzare il ritmo della sessione.
Numeri dell'ultima volta su ogni serie: vedi cosa hai sollevato l'ultima volta accanto a ogni serie, con un tocco per copiarlo in avanti.
PR automatici: ogni PR viene rilevato in automatico, incluso il massimale stimato, il peso massimo, le ripetizioni massime e il miglior volume di serie.
Registrazione vocale tra le serie: di' la tua serie ad alta voce e PR Streak la registra, a mani libere e anche senza segnale.
873 esercizi con istruzioni: aggiungi i tuoi esercizi accanto a una libreria di 873, ognuno con foto e istruzioni passo passo.

Prezzo

Prova gratuita disponibile: un solo piano sblocca tutte le funzionalità.
Porta la tua cronologia: chi passa da Strong o Hevy porta con sé allenamenti, esercizi, serie, ripetizioni e pesi in automatico.

Ideale per

Bodybuilder che vogliono le serie per muscolo tracciate in automatico ogni settimana
Chi segue split ad alto volume con superserie e drop set
Chi vuole ogni PR rilevato senza calcoli extra

PR Streak, il diario di allenamento che ti allena.

✓Un coach IA che costruisce il tuo programma attorno alla tua attrezzatura e ai tuoi obiettivi.
✓Registrazione vocale a mani libere, più i tuoi progressi, l'1RM stimato e i record.
✓I tuoi allenamenti sono salvati con backup ed esportabili, oppure importali direttamente da Strong o Hevy.

Prossimamente

2. Hevy - un'ampia libreria di esercizi e cartelle di schede

Hevy abbina un grande database di esercizi a cartelle di schede, il che si adatta a chi segue split su più giorni con diverse schede salvate insieme.

Caratteristiche principali

Una libreria con decine di schede già pronte
Cartelle di schede per organizzare più programmi salvati
Grafici puliti per serie, ripetizioni e volume nel tempo
Un feed social per condividere allenamenti e progressi

Prezzo

Versione gratuita disponibile. Hevy Pro è disponibile con un abbonamento mensile o annuale, oppure con un acquisto una tantum per l'accesso a vita.

Ideale per

Chi segue uno split su più giorni con diverse schede salvate insieme
Chi ama condividere i propri progressi dentro una community

Buono a sapersi

La versione gratuita include un numero limitato di schede e di esercizi personalizzati
Disponibile su iPhone, Android, web e Apple Watch

3. JEFIT - una grande community di bodybuilder

JEFIT ha costruito uno dei database di esercizi più ampi della categoria, sostenuto da una lunga tradizione di community di bodybuilder che condividono schede e progressi.

Caratteristiche principali

Oltre 1.400 esercizi nel database
Schede da bodybuilding condivise dalla community
Suggerimenti di sovraccarico progressivo integrati nei log
Cronologia degli allenamenti sincronizzata su più dispositivi

Prezzo

Versione gratuita con pubblicità. JEFIT Elite è disponibile con un abbonamento mensile o annuale.

Ideale per

Chi vuole il database di esercizi più ampio possibile
Chi apprezza una lunga tradizione di community intorno all'allenamento

Buono a sapersi

Una delle app storiche della categoria, con un ampio seguito nel corso degli anni.

4. Fitbod - un allenamento costruito intorno al recupero muscolare

Fitbod costruisce un nuovo allenamento prima di ogni sessione, in base ai muscoli già allenati durante la settimana e all'attrezzatura a disposizione.

Caratteristiche principali

Un nuovo allenamento generato per ogni sessione
Traccia il recupero per gruppo muscolare tra una sessione e l'altra
Adatta la scelta degli esercizi all'attrezzatura disponibile
Un'app di supporto per Apple Watch

Prezzo

Fitbod è disponibile con un abbonamento mensile o annuale, con una prova gratuita di alcuni giorni e senza una versione gratuita permanente.

Ideale per

Bodybuilder che vogliono uno split generato automaticamente intorno al recupero muscolare
Chi si allena con attrezzatura che cambia spesso o è limitata

Buono a sapersi

Disponibile su iPhone, Android e come app di supporto per Apple Watch.

5. Strong - registrazione semplice, senza fronzoli

Strong tiene la sua schermata di registrazione vicina a un semplice elenco: esercizio, serie, ripetizioni, peso, il che si adatta a chi vuole solo attraversare in fretta una sessione ad alto volume.

Caratteristiche principali

Una schermata minimale, senza curva di apprendimento
Un'app per Apple Watch rinnovata per la registrazione dal polso
Calcolatore dei dischi e timer di recupero integrati
Grafici semplici per gli esercizi tracciati

Prezzo

Versione gratuita disponibile. Strong PRO è disponibile con un abbonamento mensile, annuale o con un acquisto una tantum.

Ideale per

Bodybuilder che preferiscono costruire le proprie schede da zero
Chi preferisce una schermata di registrazione essenziale, senza opzioni extra

Buono a sapersi

La versione gratuita ha un numero limitato di schede salvabili.

6. Boostcamp - programmi gratuiti in stile ipertrofia

Boostcamp dà accesso a un ampio catalogo di programmi di allenamento gratuiti scritti da coach, inclusi diversi split orientati all'ipertrofia.

Caratteristiche principali

Migliaia di programmi gratuiti scritti da coach
PR e massimale stimato tracciati anche nella versione gratuita
Calendari di programma pianificati giorno per giorno
Registrazione semplice, serie per serie, dentro ogni programma

Prezzo

Versione gratuita disponibile con PR e massimale inclusi. Boostcamp Pro è disponibile con un abbonamento mensile o annuale e aggiunge report settimanali.

Ideale per

Bodybuilder che vogliono seguire un programma da ipertrofia scritto da un coach
Chi vuole un calendario di programma pianificato giorno per giorno

Buono a sapersi

Il supporto per Apple Watch e web è più limitato rispetto ad altre app dedicate al logging.

Come scegliere la migliore app bodybuilding

I programmi da bodybuilding si basano su volume e costanza, quindi l'app che scegli dovrebbe rendere entrambi facili da vedere.

Tracciamento delle serie per muscolo: cerca un'app che sommi le serie per gruppo muscolare in automatico, così individui un muscolo indietro prima che finisca la settimana.
Superserie e drop set: verifica quanti tocchi servono per registrare una superserie o un drop set, dato che gli split da bodybuilding li usano di continuo.
Tracciamento dei progressi: decidi se vuoi il rilevamento automatico dei PR e il massimale stimato, oppure se un log semplice ti basta.
Schede o piano generato: alcuni bodybuilder vogliono costruire il proprio split, altri preferiscono un piano generato intorno al recupero muscolare.
Costo: confronta il prezzo attuale di ogni app sulla sua pagina App Store prima di decidere, perché i piani cambiano nel tempo.

Se JEFIT non fa più al caso tuo, la nostra guida alle migliori alternative a JEFIT approfondisce altre opzioni. Per un confronto più ampio sulle schede di allenamento, guarda la nostra guida alle migliori app per schede di allenamento.

Domande frequenti

Qual è la migliore app bodybuilding?

La migliore app bodybuilding nel 2026 è PR Streak. Mostra quante serie ha fatto ogni muscolo questa settimana, registra superserie e drop set in un tocco, e rileva ogni PR in automatico, incluso il massimale stimato. Questa combinazione rende facile vedere se il tuo volume e i tuoi progressi sono sulla strada giusta senza dover contare tutto da solo.

Quante serie per muscolo dovrebbe tracciare un bodybuilder ogni settimana?

Il numero di serie varia da atleta ad atleta e da muscolo a muscolo, e una buona app dovrebbe sommarle per te invece di farti indovinare. PR Streak mostra quante serie ha fatto ogni muscolo questa settimana in automatico, così puoi confrontare quel numero con l'obiettivo del tuo programma e regolarti prima che finisca la settimana.

Quale app è la migliore per registrare superserie e drop set?

PR Streak è costruita per sessioni da bodybuilding ad alto volume. Superserie, drop set, serie di riscaldamento e RPE si registrano tutti in un tocco, così abbinare esercizi o scalare il peso a metà serie non rallenta la sessione. Ogni PR resta comunque rilevato in automatico in sottofondo, incluso il massimale stimato.

Devo costruire il mio split da bodybuilding, o posso partire da un piano già pronto?

Entrambe le strade funzionano. PR Streak ti lascia avviare una scheda già collaudata con un tocco, tra cui Push Pull Legs, Upper/Lower e Full Body 3-Day, e ti lascia anche costruire le tue schede con i tuoi range di ripetizioni e i tuoi tempi di recupero se hai già uno split che ti piace.

Posso tracciare il mio massimale insieme all'allenamento da bodybuilding?

Sì. PR Streak rileva ogni PR in automatico, incluso il massimale stimato, il peso massimo, le ripetizioni massime e il miglior volume di serie, accanto alle tue normali serie da ipertrofia. Puoi anche controllare un massimale stimato in qualsiasi momento tra una fase e l'altra del tuo programma.

È difficile cambiare app bodybuilding senza perdere la cronologia?

No, non se scegli un'app pensata per questo. PR Streak importa la tua cronologia di allenamento da Strong o Hevy, abbinando i nomi degli esercizi in automatico, così i tuoi allenamenti, serie, ripetizioni e pesi arrivano con te invece di ripartire da zero.

Quale app bodybuilding scegliere?

La migliore app bodybuilding nel 2026 è PR Streak, per chi vuole le serie per muscolo tracciate in automatico, superserie e drop set veloci, e ogni PR rilevato senza calcoli extra. Se vuoi la libreria di schede più ampia da sfogliare, Hevy è un'ottima scelta, e se vuoi una grande community di bodybuilder, anche JEFIT lo è.

Prova PR Streak e vedi quante serie ha fatto ogni muscolo questa settimana fin dal tuo primo allenamento.