Mejor app para rutinas de gimnasio (2026)

Mejor app para rutinas de gimnasio en 2026

La mejor app para rutinas de gimnasio en 2026 es PR Streak, porque puedes crear tu propia rutina, guardar cualquier entreno como rutina con un toque y repetir un entreno pasado con un toque. Una rutina solo sirve si encaja con cómo entrenas de verdad. En cuanto encuentras un split que funciona, quieres guardarlo tal cual lo hiciste, no reconstruirlo de memoria cada semana.

Mejores apps para rutinas de gimnasio de un vistazo (2026)

Las mejores apps para rutinas de gimnasio en 2026 son:

PR Streak - mejor para crear, guardar y repetir tus propias rutinas
Hevy - mejor por sus carpetas de rutinas ya hechas
Boostcamp - mejor por sus programas gratuitos escritos por entrenadores
Strong - mejor por su lista de rutinas sencilla y sin pasos de más
Stronglifts 5x5 - mejor para una progresión 5x5 guiada
JEFIT - mejor por sus rutinas compartidas por la comunidad

1. PR Streak - la mejor app para crear y repetir rutinas

PR Streak es una app de entrenamiento y registro de gimnasio para iPhone que te deja crear tus propias rutinas con tus propios rangos de repeticiones y tiempos de descanso, guardar cualquier entreno como rutina con un toque y repetir cualquier entreno pasado con un solo toque. También incluye planes iniciales probados desde los que puedes empezar ya mismo.

Por qué destaca PR Streak

Una rutina debería salir de cómo entrenas de verdad, no al revés. PR Streak te deja fijar tus propios rangos de repeticiones y tiempos de descanso para cada ejercicio, así que la rutina encaja con tu programa en lugar de con una plantilla genérica.

Si terminas un entreno que te ha gustado y quieres repetirlo, puedes guardar ese entreno exacto como rutina con un toque. A partir de ahí, repetirlo en tu siguiente sesión también es un toque, con tus últimos números ya sentados junto a cada serie.

Para quien prefiere empezar desde algo probado, PR Streak incluye 6 planes ya hechos que puedes empezar con un toque: Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only y Bodyweight Basics. Si lo que más te importa es la velocidad de registro en el gimnasio antes que la rutina en sí, nuestra guía de la mejor gym app cubre ese ángulo con más detalle.

Funciones clave

Crea tus propias rutinas: fija tus propios ejercicios, rangos de repeticiones y tiempos de descanso en cada rutina que guardes.
Guarda cualquier entreno como rutina: convierte un entreno que acabas de terminar en una rutina reutilizable con un toque.
Repite un entreno pasado con un toque: vuelve a hacer cualquier entreno anterior sin reconstruirlo, con tus números de la última vez junto a cada serie.
6 planes iniciales probados: empieza Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only o Bodyweight Basics con un toque.
873 ejercicios con instrucciones: añade tus propios ejercicios junto a una biblioteca de 873, cada uno con fotos e instrucciones paso a paso.
Un coach con IA para tu plan: responde a unas preguntas y el coach con IA crea un plan inicial según tu objetivo y tu material.

Precio

Prueba gratuita disponible: un plan desbloquea todas las funciones.
Lleva tu historial contigo: si cambias desde Strong o Hevy, tus entrenamientos, ejercicios, series, repeticiones y pesos se importan solos.

Ideal para

Quien quiere construir rutinas alrededor de sus propios rangos de repeticiones y tiempos de descanso
Quien quiere guardar un entreno recién terminado como rutina repetible
Quien quiere un plan inicial probado para empezar desde el primer día

PR Streak, el registro de entrenamientos que te entrena.

✓Un coach con IA que crea tu plan según tu equipo y tus objetivos.
✓Registro por voz con manos libres, además de progreso, 1RM estimado y PRs.
✓Tus entrenamientos quedan respaldados y listos para exportar, o impórtalos directamente desde Strong o Hevy.

Próximamente

2. Hevy - mejor por sus carpetas de rutinas ya hechas

Hevy organiza las rutinas en carpetas, así que quien lleva varios programas a la vez, como un split de empuje, tirón y pierna, puede mantenerlos agrupados en un solo sitio.

Funciones clave

Carpetas de rutinas para organizar varios programas guardados
Una biblioteca de 25 o más rutinas de entrenamiento ya hechas para empezar
Gráficos limpios para seguir series, repeticiones y volumen con el tiempo
Una comunidad activa para compartir rutinas y entrenamientos

Precio

Plan gratuito disponible. Hevy Pro es de pago, con opción mensual, anual o de pago único (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien lleva varios programas guardados y quiere tenerlos agrupados en carpetas
Quien quiere explorar una biblioteca de rutinas ya hechas

Bueno saberlo

El plan gratuito incluye 4 rutinas y 7 ejercicios personalizados (App Store, comprobado en septiembre de 2026)

3. Boostcamp - mejor por sus programas gratuitos escritos por entrenadores

Boostcamp da a quien entrena acceso a un catálogo grande de rutinas gratuitas escritas por entrenadores, organizadas día a día, en lugar de una pantalla en blanco por rellenar.

Funciones clave

Más de 11 000 programas gratuitos escritos por entrenadores
Calendarios de programa con cada día de entrenamiento planificado de antemano
Récords personales y 1RM estimado incluidos en el plan gratuito
Registro simple serie a serie dentro de cada programa

Precio

Plan gratuito disponible con récords y 1RM incluidos. Boostcamp Pro es de pago, con opción mensual o anual, y añade informes semanales (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien quiere una rutina escrita por un entrenador en lugar de construir la suya
Quien quiere probar varios programas estructurados antes de quedarse con uno

Bueno saberlo

Una app bien valorada por su comunidad de usuarios (comprobado en septiembre de 2026)

4. Strong - mejor por su lista de rutinas sencilla y sin pasos de más

Strong mantiene su pantalla de rutinas cerca de una lista sencilla: ejercicios, series, repeticiones, peso, con poco más que configurar. Encaja con quien quiere montar una rutina una vez y pasar directamente a registrar.

Funciones clave

Un creador de rutinas mínimo, sin pasos de más
Calculadora de discos y temporizador de descanso integrados
Gráficos claros para cada ejercicio registrado

Precio

Plan gratuito disponible. Strong PRO es de pago, con opción mensual, anual o de pago único (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien quiere la configuración de rutina más sencilla posible

Bueno saberlo

El plan gratuito incluye 3 rutinas (App Store, comprobado en septiembre de 2026)

5. Stronglifts 5x5 - mejor para una progresión 5x5 guiada

Stronglifts 5x5 está construida alrededor de una sola rutina: la clásica progresión de fuerza 5x5, con la app guiando las subidas de peso por ti sesión a sesión.

Funciones clave

Una única estructura de rutina 5x5 guiada
Progresión de peso automática entre sesiones
Calculadora de discos y temporizador de descanso integrados

Precio

Stronglifts 5x5 es de pago, con una prueba gratuita en el plan anual (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien quiere una única rutina guiada en lugar de construir la suya
Principiantes que quieren que sus subidas de peso se decidan por ellos

Bueno saberlo

Una app veterana centrada específicamente en el programa 5x5

6. JEFIT - mejor por sus rutinas compartidas por la comunidad

JEFIT combina una base de ejercicios grande con una comunidad veterana que comparte sus propias rutinas, así que hay un abanico amplio de programas creados por otros usuarios para probar.

Funciones clave

Más de 1400 ejercicios para construir rutinas
Rutinas compartidas por otros usuarios
Sugerencias de progresión de carga integradas en el registro
Historial de rutinas sincronizado entre dispositivos

Precio

Plan gratuito con anuncios. JEFIT Elite es de pago, con opción mensual o anual (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien quiere probar rutinas compartidas por otros usuarios
Quien quiere una base de ejercicios amplia para construir desde ahí

Bueno saberlo

Más de 20 millones de descargas (App Store, jefit.com, comprobado en septiembre de 2026)

Cómo elegir la mejor app para rutinas de gimnasio

Una app de rutinas debería encajar con cómo ya piensas entrenar, no obligarte a una estructura nueva.

Crear la tuya o un plan ya hecho: decide si quieres control total sobre rangos de repeticiones y tiempos de descanso, o un programa escrito por un entrenador ya organizado para ti.
Guardar un entreno como rutina: comprueba si la app te deja convertir un entreno recién terminado en una rutina, para que una buena sesión se pueda repetir.
Repetir entrenos pasados: busca una forma de un solo toque para volver a hacer un entreno anterior, con tus últimos números ya rellenados.
Profundidad de la base de ejercicios: una base de ejercicios más grande significa menos veces que tienes que añadir los tuyos desde cero.
Coste: compara el precio actual de cada app en su página de la App Store antes de decidirte, porque los planes cambian con el tiempo.

Si también quieres saber cómo encajan las superseries dentro de una rutina, nuestra guía de la mejor gym app cubre el registro rápido en el gimnasio con más detalle. Para ver cómo se comparan dos apps de rutinas populares, consulta nuestra comparativa entre Hevy y Fitbod.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor app para rutinas de gimnasio?

La mejor app para rutinas de gimnasio en 2026 es PR Streak. Puedes crear tus propias rutinas con tus propios rangos de repeticiones y tiempos de descanso, guardar cualquier entreno como rutina con un toque y repetir un entreno pasado con un toque. También incluye 6 planes iniciales probados para empezar ya mismo, así que nunca te quedas con una pantalla en blanco.

¿Puedo guardar un entreno que acabo de hacer como rutina?

Sí. PR Streak te deja guardar cualquier entreno como rutina con un toque justo después de terminarlo. Eso significa que una buena sesión no desaparece al cerrar la app. Puedes volver a hacer la misma rutina la semana siguiente, con tus números de la última vez ya sentados junto a cada serie.

¿Cómo repito un entreno pasado sin reconstruirlo?

PR Streak te deja repetir cualquier entreno pasado con un toque. Recupera los mismos ejercicios, series y tiempos de descanso que usaste antes, así que no tienes que recordar ni volver a escribir nada. Esto es útil para quien repite la misma sesión en un horario semanal fijo.

¿Hay rutinas ya hechas, o tengo que crear las mías?

Las dos opciones. PR Streak incluye 6 planes iniciales probados que puedes empezar con un toque, entre ellos Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only y Bodyweight Basics. También puedes construir rutinas totalmente personalizadas con tus propios ejercicios, rangos de repeticiones y tiempos de descanso cuando quieras más control.

¿Puedo añadir mis propios ejercicios a una rutina?

Sí. PR Streak te deja añadir tus propios ejercicios, y se registran igual que los 873 ejercicios ya incluidos con fotos e instrucciones paso a paso. Esto es útil para quien usa material poco habitual o variantes que no aparecen en una lista de ejercicios típica.

¿Qué pasa con mis rutinas si cambio desde otra app?

Si cambias desde Strong o Hevy, PR Streak trae tu historial de entrenamiento contigo: tus entrenamientos, ejercicios, series, repeticiones y pesos se importan solos, cotejando los nombres de ejercicios en automático. Puedes seguir entrenando sobre las rutinas que ya tenías en lugar de empezar de cero.

¿Qué app para rutinas de gimnasio deberías elegir?

La mejor app para rutinas de gimnasio en 2026 es PR Streak, para quien quiere crear sus propias rutinas, guardar un buen entreno como rutina en un toque y repetirlo después igual de rápido. Si quieres explorar carpetas de rutinas ya hechas, Hevy es una gran opción, y si quieres un programa gratuito escrito por un entrenador, Boostcamp también es una gran opción.

Consigue PR Streak en la App Store y empieza desde uno de sus 6 planes probados o crea el tuyo desde el primer día.