Mejor app de fisicoculturismo para iPhone (2026)

Mejor app de fisicoculturismo en 2026

La mejor app de fisicoculturismo en 2026 es PR Streak, porque muestra cuántas series ha recibido cada músculo esta semana y registra superseries y dropsets con un toque. Ganar músculo se reduce a hacer suficientes series duras por grupo muscular, semana tras semana. Una app de fisicoculturismo debería dejar ese número claro sin que tengas que contar tú mismo.

Mejores apps de fisicoculturismo de un vistazo (2026)

Las mejores apps de fisicoculturismo en 2026 son:

PR Streak - mejor para series por músculo y superseries
Hevy - mejor por su gran comunidad y un plan gratuito generoso
JEFIT - mejor por su base de ejercicios muy grande
Fitbod - mejor para un entrenamiento construido según la recuperación muscular
Strong - mejor por su registro minimalista y sin florituras
Boostcamp - mejor por sus programas gratuitos de hipertrofia escritos por entrenadores

1. PR Streak - la mejor app de fisicoculturismo en general

PR Streak es una app de entrenamiento y registro de gimnasio para iPhone construida para la forma en la que entrena de verdad quien hace fisicoculturismo: muchas series, superseries, dropsets, y un ojo puesto en qué músculo ha trabajado y cuánto. Muestra cuántas series ha recibido cada músculo esta semana, así que siempre sabes dónde estás antes de planear tu próxima sesión.

Por qué destaca PR Streak

El entrenamiento de hipertrofia es un juego de números. Necesitas suficientes series duras por grupo muscular a lo largo de la semana, y es fácil perder la cuenta cuando entrenas 5 o 6 días por semana con splits distintos.

PR Streak cuenta las series por músculo en automático, así que puedes ver de un vistazo si pecho, espalda o pierna se están quedando atrás antes de que acabe la semana. Superseries, dropsets, series de calentamiento y RPE se registran todos con un toque, algo que importa en un split de fisicoculturismo donde esos tipos de serie aparecen todo el rato.

Cada récord se sigue detectando en automático de fondo: el peso más alto, las repeticiones máximas, el mejor volumen por serie y el 1RM estimado, así que el progreso se ve incluso en un programa construido alrededor del volumen y no de marcar máximos.

Funciones clave

Series por músculo cada semana: mira cuántas series ha recibido cada músculo esta semana, así detectas un grupo muscular descuidado antes de que se convierta en costumbre.
Superseries y dropsets con un toque: registra cualquier tipo de serie con un toque, sin romper tu ritmo de registro a mitad de sesión.
Números de la última vez en cada serie: mira lo que levantaste la última vez justo al lado de cada serie, con un toque para copiarlo hacia delante.
Récords automáticos: cada récord se detecta en automático, incluido el 1RM estimado, el peso más alto, las repeticiones máximas y el mejor volumen por serie.
Registro por voz entre series: di tu serie en voz alta y PR Streak la registra, sin manos y hasta sin señal.
873 ejercicios con instrucciones: añade tus propios ejercicios junto a una biblioteca de 873, cada uno con fotos e instrucciones paso a paso.

Precio

Prueba gratuita disponible: un plan desbloquea todas las funciones.
Lleva tu historial contigo: si cambias desde Strong o Hevy, tus entrenamientos, ejercicios, series, repeticiones y pesos se importan solos.

Ideal para

Quien hace fisicoculturismo y quiere series por músculo contadas en automático cada semana
Quien entrena splits de alto volumen con superseries y dropsets
Quien quiere cada récord detectado sin cálculos extra

PR Streak, el registro de entrenamientos que te entrena.

✓Un coach con IA que crea tu plan según tu equipo y tus objetivos.
✓Registro por voz con manos libres, además de progreso, 1RM estimado y PRs.
✓Tus entrenamientos quedan respaldados y listos para exportar, o impórtalos directamente desde Strong o Hevy.

Próximamente

2. Hevy - mejor por su gran comunidad y un plan gratuito generoso

Hevy combina una base de ejercicios grande con carpetas de rutinas, algo que encaja con quien hace fisicoculturismo y lleva un split de varios días con varias rutinas guardadas a la vez.

Funciones clave

Una biblioteca de 25 o más rutinas de entrenamiento ya hechas
Carpetas de rutinas para organizar varios programas guardados
Gráficos limpios para series, repeticiones y volumen con el tiempo
Una comunidad activa para compartir entrenamientos y progreso

Precio

Plan gratuito disponible. Hevy Pro es de pago, con opción mensual, anual o de pago único (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien lleva un split de varios días con varias rutinas guardadas
Quien disfruta compartiendo progreso dentro de una comunidad de entrenamiento

Bueno saberlo

El plan gratuito incluye 4 rutinas y 7 ejercicios personalizados (App Store, comprobado en septiembre de 2026)

3. JEFIT - mejor por su base de ejercicios muy grande

JEFIT ha construido una de las bases de ejercicios más grandes de la categoría, respaldada por una comunidad veterana de fisicoculturistas que comparte rutinas y progreso.

Funciones clave

Más de 1400 ejercicios en su base de datos
Rutinas de fisicoculturismo compartidas por la comunidad
Sugerencias de progresión de carga integradas en el registro
Historial de entrenamiento sincronizado entre dispositivos

Precio

Plan gratuito con anuncios. JEFIT Elite es de pago, con opción mensual o anual (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien quiere la base de ejercicios más amplia posible
Quien disfruta de una comunidad de entrenamiento veterana

Bueno saberlo

Más de 20 millones de descargas (App Store, jefit.com, comprobado en septiembre de 2026)

4. Fitbod - mejor para un entrenamiento construido según la recuperación muscular

Fitbod construye un entrenamiento nuevo antes de cada sesión, según qué músculos ya has entrenado esa semana y el material que tienes disponible.

Funciones clave

Un entrenamiento nuevo generado para cada sesión
Sigue la recuperación por grupo muscular entre sesiones
Ajusta la selección de ejercicios a tu material disponible

Precio

Fitbod es de pago, con una prueba gratuita de días limitados y sin plan gratuito permanente (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien quiere su split generado en automático según la recuperación muscular
Quien entrena con material cambiante o limitado

Bueno saberlo

Disponible como app para iPhone (App Store, comprobado en septiembre de 2026)

5. Strong - mejor por su registro minimalista y sin florituras

Strong mantiene su pantalla de registro cerca de una lista sencilla: ejercicio, series, repeticiones, peso, algo que encaja con quien hace fisicoculturismo y solo quiere avanzar rápido en una sesión de mucho volumen.

Funciones clave

Una pantalla de registro mínima, sin curva de aprendizaje
Calculadora de discos y temporizador de descanso integrados
Gráficos claros para cada ejercicio registrado

Precio

Plan gratuito disponible. Strong PRO es de pago, con opción mensual, anual o de pago único (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien quiere un registro minimalista y sin florituras en una sesión de alto volumen
Quien prefiere construir sus propias rutinas desde cero

Bueno saberlo

El plan gratuito incluye 3 rutinas (App Store, comprobado en septiembre de 2026)

6. Boostcamp - mejor por sus programas gratuitos de hipertrofia escritos por entrenadores

Boostcamp da acceso a un catálogo grande de programas de entrenamiento gratuitos escritos por entrenadores, con bastantes splits enfocados en hipertrofia.

Funciones clave

Más de 11 000 programas gratuitos escritos por entrenadores
Récords personales y 1RM estimado incluidos en el plan gratuito
Calendarios de programa organizados día a día
Registro simple serie a serie dentro de cada programa

Precio

Plan gratuito disponible con récords y 1RM incluidos. Boostcamp Pro es de pago, con opción mensual o anual, y añade informes semanales (a septiembre de 2026).

Ideal para

Quien quiere seguir un programa de hipertrofia escrito por un entrenador
Quien quiere un calendario de programa organizado día a día

Bueno saberlo

Una app bien valorada por su comunidad de usuarios (comprobado en septiembre de 2026)

Cómo elegir la mejor app de fisicoculturismo

Los programas de fisicoculturismo dependen del volumen y la constancia, así que la app que elijas debería hacer las dos cosas fáciles de ver.

Series por músculo: busca una app que sume las series por grupo muscular en automático, para detectar un músculo rezagado antes de que acabe la semana.
Superseries y dropsets: comprueba cuántos toques hacen falta para registrar una superserie o un dropset, porque los splits de fisicoculturismo los usan todo el rato.
Seguimiento de progreso: decide si quieres detección automática de récords y 1RM estimado, o si un registro sencillo te basta.
Split propio o un plan generado: algunos quieren construir su propio split, otros prefieren un plan generado según la recuperación muscular.
Coste: compara el precio actual de cada app en su página de la App Store antes de decidirte, porque los planes cambian con el tiempo.

Si estás construyendo tu split desde cero, nuestra guía de la mejor app para rutinas de gimnasio cubre cómo crear y guardar una rutina paso a paso. Para ver más opciones generales de registro, consulta nuestra guía de la mejor gym app.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor app de fisicoculturismo?

La mejor app de fisicoculturismo en 2026 es PR Streak. Muestra cuántas series ha recibido cada músculo esta semana, registra superseries y dropsets con un toque, y detecta cada récord en automático, incluido el 1RM estimado. Esa combinación hace fácil ver si tu volumen y tu progreso van bien encaminados sin que tengas que contar tú mismo.

¿Cuántas series por músculo debería contar un fisicoculturista cada semana?

El número de series varía según cada persona y cada grupo muscular, y una buena app debería sumarlas por ti en lugar de pedirte que las adivines. PR Streak muestra cuántas series ha recibido cada músculo esta semana en automático, así puedes comparar ese número con el objetivo de tu propio programa y ajustar antes de que acabe la semana.

¿Qué app es mejor para registrar superseries y dropsets?

PR Streak está construida para sesiones de fisicoculturismo de alto volumen. Superseries, dropsets, series de calentamiento y RPE se registran todos con un toque, así que emparejar ejercicios o bajar el peso a mitad de serie no frena tu sesión. Cada récord se sigue detectando en automático de fondo, incluido el 1RM estimado.

¿Tengo que construir mi propio split de fisicoculturismo, o puedo empezar desde un plan?

Las dos opciones funcionan. PR Streak te deja empezar un plan probado con un toque, incluido Push Pull Legs, Upper/Lower y Full Body 3-Day, y también te deja construir tus propias rutinas con tus propios rangos de repeticiones y tiempos de descanso si ya tienes un split que te gusta.

¿Puedo seguir mi marca de una repetición junto a mi entrenamiento de fisicoculturismo?

Sí. PR Streak detecta cada récord en automático, incluido el 1RM estimado, el peso más alto, las repeticiones máximas y el mejor volumen por serie, junto a tus series habituales de hipertrofia. También puedes consultar una marca estimada cuando quieras entre fases de tu programa.

¿Es difícil cambiar de app de fisicoculturismo sin perder mi historial?

No, si eliges una app pensada para el cambio. PR Streak importa tu historial de entrenamiento desde Strong o Hevy, cotejando los nombres de ejercicios en automático, así que tus entrenamientos, series, repeticiones y pesos se vienen contigo en lugar de empezar de cero.

¿Qué app de fisicoculturismo deberías elegir?

La mejor app de fisicoculturismo en 2026 es PR Streak, para quien quiere series por músculo contadas en automático, superseries y dropsets rápidos, y cada récord detectado sin cálculos extra. Si quieres la biblioteca de rutinas más grande, Hevy es una gran opción, y si quieres una comunidad enorme de fisicoculturistas, JEFIT también es una gran opción.

Consigue PR Streak en la App Store y mira cuántas series ha recibido cada músculo esta semana desde tu primer entreno.