Hevy vs Strong (2026): hvilken gym app passer til dig?

Hevy vs Strong: hvilken er bedst i 2026?

Hevy vs Strong i én sætning: vælg Hevy hvis du vil have en gavmild gratis version og et stort fællesskab, vælg Strong hvis du vil have et minimalistisk log uden dikkedarer.

Hevy vs Strong handler om to fremragende trackere bygget til forskellige løftere. Hevy vinder, hvis du vil have en gavmild gratis version og et stort, aktivt fællesskab at dele træninger med. Strong vinder, hvis du vil have en stribet, minimalistisk skærm uden noget ekstra i vejen. Begge apps er velanskrevne, begge er uden annoncer, og begge lader dig eksportere dine data. Det reelle valg handler om, hvorvidt du sætter mest pris på Hevys større fællesskab eller Strongs stramme fokus uden dikkedarer.

Hevy og Strong er begge hurtige, native iPhone-trackere bygget til løftere, der jagter progressiv overload. De er blandt de mest velanskrevne fitnessapps i App Store, og valget mellem dem handler mindre om kvalitet og mere om, hvilken arbejdsgang der passer til din træningsrutine.

---

Hevy vs Strong på et øjeblik

---

Hvad er Hevy?

Hevy er en af de mest elskede workout trackere i App Store. Den parrer en ren, hurtig log med en rigtig webapp og Android-understøttelse, så du kan planlægge et program på en bærbar og logge det på din telefon. Den gratis version er gavmild: 4 programmer og op til 7 egne øvelser uden beregning, med et vindue på 3 måneder på fremskridtsdiagrammer. Mange løftere bruger også Hevys aktive sociale feed til at følge venner og dele træninger.

Hevy nøglefunktioner

• Hurtig sætlogging: Et stort øvelsesbibliotek med billeder og en automatisk pausetimer.
• Hevy Trainer: En algoritme bygger et program ud fra dine mål og dit udstyr, og øger derefter din vægt automatisk hver session (Pro, lanceret februar 2026).
• Supersæt: Kombinér to eller flere øvelser til ét kredsløb.
• På tværs af platforme: iPhone, iPad, Android og en webapp til planlægning på computeren.
• Apple Watch-app: Live synkronisering mellem telefon og håndled under en træning.

Hevy pris

• Gratis version: 4 programmer, op til 7 egne øvelser, 3 måneders historik på fremskridtsdiagrammer
• Pro: betalt månedligt, årligt eller som et engangskøb for livstidsadgang, hvilket også låser op for Hevy Trainer

---

Hvad er Strong?

Strong er en hurtig, minimalistisk workout tracker. Den strimler logningen ned til det væsentlige: start en træning, tryk for at logge et sæt, og gå videre, uden social feed eller rod. Appens Apple Watch-app er en af de mest komplette på markedet, med live synkroniseret logging, så du kan logge hele sæt fra håndleddet. Strong bygger også en pladeberegner ind i hvert arbejdssæt, så du altid ved, hvad du skal lægge på.

Strong nøglefunktioner

• Minimalistisk logging: Et rent interface finpudset til hurtig sætindtastning.
• Apple Watch-app: Live synkroniseret logging fra håndleddet under en træning.
• Pladeberegner: Viser præcis hvilke vægtskiver, du skal lægge på hver side (Pro).
• Opvarmningsberegner og RPE: Foreslår opvarmningssæt og sporer indsats per sæt.
• Fremskridtsdiagrammer og PR'er: Følg styrkeudvikling og personlige rekorder over tid.

Strong pris

• Gratis version: ubegrænsede loggede træninger, et loft over antal egne programmer
• PRO: betalt månedligt, årligt eller som et engangskøb for livstidsadgang

---

Direkte sammenligning

Loggehastighed og friktion

Begge apps logger et sæt på et eller to tryk, og ingen af dem spilder din tid. Strong er marginalt slankere, da dens interface har færre skærme mellem dig og næste sæt. Hevy er lige bagved, med et lidt rigere interface, der stadig logger et sæt på sekunder. Begge har en automatisk pausetimer, så ingen af dem kræver et separat stopur.

Bedste valg her: Strong, hvis du vil have en minimalistisk skærm uden noget ekstra i vejen.

Programmer og automatisk progression

Hevy har den mest automatiserede program-builder af de to. Hevy Trainer spørger til dine mål og dit udstyr, bygger et fuldt program og øger dine arbejdsvægte automatisk hver session, selvom Hevy selv kalder det en algoritme frem for AI. Strong dækker også programmer godt, med supersæt og en opvarmningsberegner, men sætter et loft over antal gemte programmer på den gratis version, før du skal bruge Pro.

Bedste valg her: Hevy, hvis du vil have et program, der øger din vægt automatisk for dig.

Progressiv overload og fremskridtssporing

Dette er tæt på uafgjort. Begge viser estimeret 1RM, PR'er og fremskridtsdiagrammer, hvilket er hovedårsagen til, at løftere bruger den ene eller den anden app. Vil du efterregne dit eget 1RM i hånden, bruger begge apps de samme klassiske formler, Epley og Brzycki, som ligger bag et estimeret 1RM. Ingen af apperne har et reelt forspring i ren sporingsdybde.

Bedste valg her: Begge apps, hvis fremskridtssporing er din vigtigste prioritet, da begge gør det godt.

Træningsværktøjer og ekstra funktioner

Strong bygger en pladeberegner ind i hvert arbejdssæt og foreslår opvarmningssæt med RPE-sporing, hvilket giver mere struktur omkring et tungt løft. Hevy satser i stedet på supersæt, så du kan kombinere to eller flere øvelser til ét kredsløb.

Bedste valg her: Strong, hvis du vil have en pladeberegner og opvarmningsforslag indbygget i hver session.

Pris og værdi

Hevy er den billigere løsning på lang sigt. Hevy Pro koster mindre per måned og per år end Strong PRO, og Hevys engangskøb til livstidsadgang ligger også under Strongs. Begge tilbyder både månedlige, årlige og engangskøb-muligheder.

Bedste valg her: Hevy, hvis den laveste langsigtede pris betyder mest for dig.

Ejerskab af data og eksport

Begge apps lader dig eksportere dine data, hvilket allerede sætter dem foran trackere, der låser din historik inde. Strongs gratis version holder ubegrænsede træninger uden historikloft. Hevys gratis version sætter et loft på 3 måneders fremskridtsdiagrammer, før alt låses op på Pro.

Bedste valg her: Strong, hvis du vil have ubegrænset gratis historik uden tidsloft.

---

Hvem bør vælge Hevy?

• Du vil have en gavmild gratis version med 4 programmer og egne øvelser
• Du vil have live PR-alarmer, mens du træner
• Du vil have den laveste langsigtede pris med et engangskøb til livstidsadgang
• Du sætter pris på Hevys aktive sociale feed til at følge venner og dele træninger
• Du vil have et program, der øger din vægt automatisk for dig

Hvem bør vælge Strong?

• Du vil have en minimalistisk tracker, der ikke står i vejen
• Du vil have ubegrænset gratis træningshistorik uden tidsloft
• Du vil have opvarmningssæt foreslået automatisk før dine arbejdssæt
• Du er fint tilpas med et loft over egne programmer på gratis version, eller med at betale for PRO

For en bredere rangering ud over disse to, se vores bedste workout tracker til iPhone. Er Hevy din målestok, og vil du se flere valg som den, dækker vores Hevy alternativer det bredere felt.

---

Ofte stillede spørgsmål

Er Hevy bedre end Strong?

Det afhænger af, hvad du vil have fra en tracker. Hevy er det bedste valg, hvis du vil have en gavmild gratis version og den laveste langsigtede pris med et engangskøb til livstidsadgang. Strong er det bedste valg, hvis du vil have et minimalistisk interface uden noget ekstra i vejen. Begge er velanskrevne og fremragende logs, så valget handler om, hvorvidt du sætter mest pris på Hevys fleksibilitet eller Strongs fokuserede enkelhed.

Kan jeg bruge Hevy og Strong sammen?

Ja, i hvert fald mens du beslutter dig. Begge apps lader dig eksportere dine træningsdata, så du kan prøve den ene og skifte til den anden uden at miste din historik. En almindelig fremgangsmåde er at logge i din nuværende app, mens du tester den anden i et par uger, og derefter eksportere og forpligte dig til én. Hevy sætter et loft på 3 måneders gratis historik, før Pro låser resten op, mens Strong holder din fulde log gratis fra dag ét. De fleste løftere lander på én primær tracker efter en kort prøveperiode.

Hvad er billigst, Hevy eller Strong?

Hevy er billigst, især på lang sigt. Begge apps tilbyder månedlige, årlige og engangskøb-muligheder, men Hevys priser ligger under Strongs på tværs af alle tre. Begge har også solide gratis versioner, selvom Strong sætter et loft over antal egne programmer, mens Hevy tillader flere programmer plus et par egne øvelser. Rent prismæssigt er Hevy det billigere valg, selvom forskellen er mindre, end den først ser ud.

Er der et bedre alternativ til både Hevy og Strong?

Hevy og Strong er begge fremragende logs. PR Streak er værd at kigge på, hvis du vil logge sæt ved at sige dem højt, have en coach der forklarer dit næste sæt, eller tage din Strong- eller Hevy-historik med dig. AI-coachen bygger en startplan til dig og forklarer sine forslag til næste sæt, mens du træner. Du kan tage din træningshistorik med fra Strong eller Hevy ind i PR Streak gennem CSV-import, så et skift ikke betyder at starte fra nul. Vil du bare have en gennemprøvet gratis log i dag, er Hevy stadig et sikkert førstevalg.

Hvilken app har de bedste fremskridtsdiagrammer, Hevy eller Strong?

Det er tæt på uafgjort. Hevy og Strong viser begge estimeret 1RM, PR'er og fremskridtsdiagrammer for hver øvelse, så ingen af dem har et reelt forspring i ren sporingsdybde. Vil du efterregne dit eget 1RM i hånden, bruger begge apps de samme klassiske formler, Epley og Brzycki. Den reelle forskel mellem Hevy og Strong handler om størrelsen på den gratis version og stilen på interfacet, mere end om fremskridtssporing.

---

Hvor PR Streak passer ind

Hevy og Strong er begge fremragende, elskede trackere, og de fleste løftere vil være glade for begge. PR Streak er værd at kigge på, hvis du vil have et par ting, ingen af dem tilbyder i dag.

Sig dit sæt højt, så logger PR Streak det. Svar på nogle få spørgsmål, og AI-coachen bygger en startplan om dit udstyr og mål, og giver dig derefter et forslag til næste sæt med en kort begrundelse. Du bestemmer altid selv, om du vil bruge forslagene.

Skifter du fra Strong eller Hevy? PR Streak importerer din træningshistorik gennem CSV-import og matcher øvelsesnavne automatisk, så du ikke starter fra nul. Byg dine egne programmer og tilføj dine egne øvelser, og del et flot træningskort til din Instagram Story eller send et link til en hvilken som helst træning. Den er privat som standard, uden feed. Du kan hente PR Streak i App Store for at se, om den passer til din rutine.

Hevy vs Strong: hvad skal du vælge?

Hevy er det bedste alt-i-alt-valg for de fleste løftere. Den parrer ren logging med en gavmild gratis version og den laveste langsigtede pris med et engangskøb til livstidsadgang. Vil du have én sikker anbefaling, så start med Hevy.

Strong er valget for løftere, der vil have en minimalistisk tracker uden noget ekstra i vejen. Begge apps er velanskrevne, og begge vil tjene dig godt gennem års progressiv overload.