Beste app for treningsprogram på iPhone (2026)

Beste app for treningsprogram i 2026

Beste app for treningsprogram i 2026 er PR Streak, fordi du kan bygge egne programmer, lagre en hvilken som helst økt som et program med ett trykk, og gjenta en tidligere økt med ett trykk. Et treningsprogram er bare nyttig hvis det matcher hvordan du faktisk trener. Finner du et splitt som fungerer, vil du lagre det akkurat slik du kjørte det, ikke bygge det opp igjen fra hukommelsen hver uke. Vi har sammenlignet de beste appene på egne programmer, ferdige alternativer og pris. Her er de 6 beste appene for treningsprogram i 2026.

Beste appene for treningsprogram i korthet (2026)

De beste appene for treningsprogram i 2026 er:

PR Streak - best for å bygge, lagre og gjenta egne programmer
Hevy - best for et stort fellesskap og en raus gratisversjon
Boostcamp - best for gratis programmer skrevet av trenere
Strong - best for en minimalistisk logg uten dikkedarer
Stronglifts 5x5 - best for en guidet 5x5-progresjon
JEFIT - best for en svært stor øvelsesdatabase

1. PR Streak - best app for å bygge og gjenta programmer

PR Streak er en treningsdagbok og treningslogg for iPhone som lar deg bygge egne programmer med egne repintervaller og hviletider, lagre en hvilken som helst økt som et program med ett trykk, og gjenta en hvilken som helst tidligere økt med ett eneste trykk. Den har også velprøvde startprogrammer du kan begynne med med en gang.

Hvorfor PR Streak skiller seg ut

Et treningsprogram bør komme fra hvordan du faktisk trener, ikke omvendt. PR Streak lar deg sette egne repintervaller og hviletider for hver øvelse, slik at programmet matcher treningen din i stedet for en generisk mal.

Avslutter du en økt du likte og vil kjøre den igjen, kan du lagre nøyaktig den økten som et program med ett trykk. Derfra er det også ett trykk å gjenta den til neste gang, med forrige økts tall allerede liggende ved siden av hvert sett.

For løftere som heller vil starte fra noe velprøvd, har PR Streak seks ferdige programmer du kan starte med ett trykk: Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only og Bodyweight Basics.

Nøkkelfunksjoner

Bygg egne programmer: Sett egne øvelser, repintervaller og hviletider for hvert program du lagrer.
Lagre en hvilken som helst økt som et program: Gjør en økt du nettopp fullførte om til et gjenbrukbart program med ett trykk.
Gjenta en tidligere økt med ett trykk: Kjør en hvilken som helst tidligere økt igjen uten å bygge den på nytt, med forrige økts tall ved siden av hvert sett.
Seks velprøvde startprogrammer: Start Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only eller Bodyweight Basics med ett trykk.
873 øvelser med instruksjoner: Legg til egne øvelser ved siden av et bibliotek på 873, alle med bilder og steg-for-steg-instruksjoner.
En AI-coach for planen din: Svar på noen få spørsmål, så bygger AI-coachen en startplan rundt målet og utstyret ditt.

Pris

Gratis prøveperiode tilgjengelig: Én plan låser opp alle funksjoner.
Ta med historikken din: Bytter du fra Strong eller Hevy, blir treningene, øvelsene, settene, repetisjonene og vektene dine med over automatisk.

Best for

Løftere som vil bygge programmer rundt repintervaller og hviletider de selv velger
Alle som vil lagre en økt de nettopp fullførte som et gjenbrukbart program
Løftere som vil ha et velprøvd startprogram å begynne med fra dag én

PR Streak, treningsloggen som coacher deg.

✓En AI-coach som bygger opp planen din rundt utstyret og målene dine.
✓Håndfri stemmelogging, pluss fremgang, estimert 1RM og rekorder.
✓Treningsøktene dine sikkerhetskopieres og kan eksporteres, eller importer dem rett fra Strong eller Hevy.

Kommer snart

2. Hevy - best for et stort fellesskap og en raus gratisversjon

Hevy organiserer programmer i mapper, slik at løftere som kjører flere programmer samtidig, som et push, pull og legs-splitt, kan holde dem gruppert på ett sted.

Nøkkelfunksjoner

Mapper for å organisere flere lagrede programmer
Et bibliotek med 25 eller flere ferdige programmer å starte fra
Ryddige diagrammer for å følge sett, reps og volum over tid
Et fellesskap for å dele programmer og økter med venner

Pris

Gratisversjon tilgjengelig. Hevy Pro er en betalt oppgradering, per september 2026.

Best for

Løftere med flere lagrede programmer som vil holde dem gruppert i mapper
De som vil bla i et ferdig programbibliotek

Bra å vite

Gratisnivået har et tak på antall programmer og egne øvelser
Hevy finnes også til Android og nett

3. Boostcamp - best for gratis programmer skrevet av trenere

Boostcamp gir løftere et stort katalog av gratis programmer skrevet av trenere, lagt opp dag for dag, i stedet for en tom skjerm å fylle inn selv.

Nøkkelfunksjoner

Over 11 000 gratis trenerskrevne programmer å velge mellom
Programkalendere som legger opp hver treningsdag på forhånd
PR-er og estimert 1RM spores på gratisnivået
Enkel logging sett for sett inne i hvert program

Pris

Programmer og logging er gratis. Boostcamp Pro er en betalt oppgradering, per september 2026, som legger til ukentlige rapporter.

Best for

Løftere som vil ha et trenerskrevet program i stedet for å bygge sitt eget
De som vil prøve flere strukturerte programmer før de bestemmer seg

Bra å vite

Programbiblioteket dekker de fleste treningsnivåer og mål

4. Strong - best for en minimalistisk logg uten dikkedarer

Strong holder programskjermen sin nær en ren liste: øvelser, sett, reps, vekt, med lite annet å stille inn. Passer løftere som vil sette opp et program én gang og deretter bare logge.

Nøkkelfunksjoner

En minimal programbygger uten unødvendige steg
Personlige rekorder og et enkelt fremgangsdiagram
Vektskive-kalkulator og hviletimer innebygd

Pris

Gratisversjon tilgjengelig. Strong PRO er en betalt oppgradering, per september 2026.

Best for

Løftere som vil ha det enklest mulige programoppsettet
Løftere som vil bygge sine egne rutiner fra bunnen av, uten en ferdig mal

Bra å vite

Gratisnivået har et tak på antall lagrede programmer

5. Stronglifts 5x5 - best for en guidet 5x5-progresjon

Stronglifts 5x5 er bygget helt rundt ett program: den klassiske 5x5-styrkeprogresjonen, der appen guider vektøkninger for deg økt for økt.

Nøkkelfunksjoner

En enkelt, guidet 5x5-programstruktur
Automatisk vektprogresjon mellom økter
Vektskive-kalkulator og innebygd hviletimer

Pris

Appen er gratis å laste ned. De fleste funksjonene krever abonnement, per september 2026, med en kostnadsfri prøveperiode på årsplanen.

Best for

Løftere som vil ha ett guidet program i stedet for å bygge sitt eget
Nybegynnere som vil ha vektøkningene sine avgjort for seg

Bra å vite

Et av de mest kjente nybegynnerprogrammene i kategorien

6. JEFIT - best for en svært stor øvelsesdatabase

JEFIT kombinerer en svært stor øvelsesdatabase med et langvarig fellesskap som deler sine egne programmer, noe som gir løftere et bredt utvalg av brukerbygde programmer å prøve.

Nøkkelfunksjoner

Over 1 400 øvelser å bygge programmer fra
Fellesskapsdelte programmer fra andre brukere
Forslag om progressiv overbelastning innebygd i loggene
Programhistorikk synkronisert på tvers av enheter

Pris

Gratisversjon med reklame. JEFIT Elite er en betalt oppgradering, per september 2026.

Best for

Løftere som vil prøve programmer delt av andre brukere
De som vil ha en bred øvelsesdatabase å bygge fra

Bra å vite

Et av de mest nedlastede alternativene i kategorien

Slik velger du beste app for treningsprogram

En programapp bør passe hvordan du allerede planlegger å trene, ikke tvinge frem en ny struktur.

Bygg selv eller et ferdig program: Bestem om du vil ha full kontroll over repintervaller og hviletider, eller et trenerskrevet program lagt opp for deg.
Lagre en økt som et program: Sjekk om appen lar deg gjøre en økt du nettopp fullførte om til et program, slik at en god økt blir gjenbrukbar.
Gjenta tidligere økter: Se etter en enkel måte å kjøre en tidligere økt igjen på, med forrige tall allerede fylt inn.
Øvelsesbibliotekets dybde: Et større øvelsesbibliotek betyr færre ganger du må legge til egne øvelser fra bunnen av.
Kostnad: Sammenlign hver apps pris på dens side i App Store før du bestemmer deg, siden prisnivåer endrer seg over tid.

Leter du heller etter en generell gym-app, dekker vår beste gym-app-guide et bredere utvalg. Vil du planlegge treningen din på forhånd, går vår beste workout planner-guide gjennom flere planleggingsapper.

Ofte stilte spørsmål

Hva er beste app for treningsprogram?

Beste app for treningsprogram i 2026 er PR Streak. Du kan bygge egne programmer med egne repintervaller og hviletider, lagre en hvilken som helst økt som et program med ett trykk, og gjenta en tidligere økt med ett trykk. Den har også seks velprøvde startprogrammer du kan begynne med med en gang, så du aldri sitter fast med en tom skjerm.

Kan jeg lagre en økt jeg nettopp kjørte som et program?

Ja. PR Streak lar deg lagre en hvilken som helst økt som et program med ett trykk rett etter at du fullfører den. Det betyr at en god økt ikke forsvinner når du lukker appen. Du kan kjøre samme program igjen neste uke, med forrige økts tall allerede liggende ved siden av hvert sett.

Hvordan gjentar jeg en tidligere økt uten å bygge den på nytt?

PR Streak lar deg gjenta en hvilken som helst tidligere økt med ett trykk. Den henter frem de samme øvelsene, settene og hviletidene du brukte sist, slik at du slipper å huske eller taste inn noe igjen. Dette er nyttig for løftere som liker å kjøre samme økt på en fast, ukentlig plan.

Finnes det ferdige programmer, eller må jeg bygge mitt eget?

Begge deler. PR Streak har seks velprøvde startprogrammer du kan starte med ett trykk, inkludert Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only og Bodyweight Basics. Du kan også bygge helt egne programmer med egne øvelser, repintervaller og hviletider når du vil ha mer kontroll.

Kan jeg legge til egne øvelser i et program?

Ja. PR Streak lar deg legge til egne øvelser, og de spores akkurat som de 873 innebygde øvelsene som allerede har bilder og steg-for-steg-instruksjoner. Dette er nyttig for løftere som bruker uvanlig utstyr eller varianter som ikke finnes i en vanlig øvelsesliste.

Hva skjer med programmene mine hvis jeg bytter fra en annen app?

Bytter du fra Strong eller Hevy, tar PR Streak med seg treningshistorikken din: treningene, øvelsene, settene, repetisjonene og vektene dine blir med over, med øvelsesnavn som gjenkjennes automatisk. Du kan fortsette å trene på programmene du allerede har bygget, i stedet for å starte fra null.

Hvilken app for treningsprogram bør du velge?

Beste app for treningsprogram i 2026 er PR Streak, for løftere som vil bygge sine egne programmer, lagre en god økt som et program med ett trykk og gjenta den senere like raskt. Vil du bla i ferdige programmapper, passer Hevy godt, og vil du ha et gratis, trenerskrevet program, passer Boostcamp like godt.

Hent PR Streak i App Store og start fra ett av de seks velprøvde programmene, eller bygg ditt eget fra dag én.