Migliori app per pianificare gli allenamenti (2026)

Le migliori app per pianificare gli allenamenti nel 2026

La migliore app per pianificare gli allenamenti nel 2026 è PR Streak, perché il coach IA trasforma poche domande in una scheda di partenza e ogni scheda che costruisci resta tua da modificare quando vuoi. Pianificare in anticipo è il punto debole di molte app fitness. Passi una serata a costruire una scheda push pull legs, e alla sessione successiva non la trovi più, non ricordi i range di ripetizioni o non sai se la settimana scorsa sia andata davvero bene. Abbiamo confrontato le app che rendono pianificare un allenamento semplice quanto registrarlo.

Le migliori app per pianificare gli allenamenti in breve (2026)

Le migliori app per pianificare gli allenamenti nel 2026 sono:

PR Streak - la scelta migliore per una scheda di partenza costruita dall'IA più schede che restano tue
Hevy - la scelta migliore per organizzare le schede in cartelle
Fitbod - la scelta migliore per un piano generato in automatico
Boostcamp - la scelta migliore per schede gratuite scritte da coach
JEFIT - la scelta migliore per un database di esercizi molto ampio
Strong - la scelta migliore per un log essenziale, senza fronzoli

1. PR Streak - la migliore app complessiva per pianificare gli allenamenti

PR Streak è un tracker di allenamenti e diario di palestra per iPhone che pianifica una sessione e la registra nello stesso posto. Rispondi a poche domande e il coach IA costruisce una scheda di partenza attorno al tuo obiettivo e alla tua attrezzatura, che puoi rivedere prima di iniziare. Da lì puoi avviare un programma collaudato in un tocco oppure costruire la tua scheda da zero.

Perché PR Streak si distingue

Una buona app per pianificare dovrebbe rendere semplice iniziare l'allenamento di oggi, non aggiungere una seconda app da controllare.

PR Streak salva qualsiasi allenamento come scheda in un tocco, così una sessione costruita una volta diventa qualcosa da ripetere per mesi. Ripeti qualsiasi allenamento passato in un tocco quando vuoi rifare esattamente la stessa sessione.

Funzionalità principali

Una scheda di partenza costruita dall'IA: rispondi a poche domande sul tuo obiettivo e la tua attrezzatura, e il coach IA costruisce una scheda che rivedi prima di iniziare.
6 programmi pronti all'uso: avvia Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only o Bodyweight Basics in un tocco.
Costruisci le tue schede: imposta i tuoi range di ripetizioni e i tempi di recupero per ogni esercizio in una scheda creata da zero.
Salva e ripeti in un tocco: salva qualsiasi allenamento come scheda, poi ripeti qualsiasi sessione passata con un tocco.
Aggiungi i tuoi esercizi: gli esercizi personalizzati si registrano come i 873 esercizi già presenti, ognuno con foto e istruzioni passo passo.
Un suggerimento per la serie successiva con una ragione: il coach IA suggerisce la tua serie successiva con una breve ragione, così una scheda che hai costruito resta facile da seguire.

PR Streak, il diario di allenamento che ti allena.

✓Un coach IA che costruisce il tuo programma attorno alla tua attrezzatura e ai tuoi obiettivi.
✓Registrazione vocale a mani libere, più i tuoi progressi, l'1RM stimato e i record.
✓I tuoi allenamenti sono salvati con backup ed esportabili, oppure importali direttamente da Strong o Hevy.

Prossimamente

Prezzo

È disponibile una prova gratuita: un solo piano sblocca tutte le funzionalità.
I tuoi dati sono tuoi: esporta tutto quando vuoi in CSV o JSON, e porta con te lo storico da Strong o Hevy.

La scelta migliore per

Chi vuole una scheda di partenza costruita dall'IA che può comunque modellare a modo suo
Chi vuole salvare un allenamento come scheda e ripeterlo senza ricostruirlo ogni volta
Chi aggiunge i propri esercizi a una scheda costruita attorno alla propria attrezzatura
Chi cambia app e vuole portare con sé schede e storico

2. Hevy - la migliore per organizzare le schede in cartelle

Hevy permette di raggruppare le schede in cartelle, così uno split push pull legs e un programma per principianti possono stare fianco a fianco senza mescolarsi, all'interno di una grande community e una versione gratuita generosa.

Funzionalità principali

Cartelle per organizzare più split o programmi
Una libreria di schede pronte all'uso
Hevy Trainer, che costruisce e fa progredire una scheda
Registrazione rapida delle serie con grafici di progresso

Prezzo

Hevy offre una versione gratuita con un numero limitato di schede, più un piano Pro in abbonamento mensile o annuale.

La scelta migliore per

Chi segue più di un programma alla volta e vuole cartelle per tenerli in ordine.

Buono a sapersi

La versione gratuita di Hevy include un numero limitato di schede prima che cartelle e schede extra richiedano Pro.

3. Fitbod - la migliore per un piano generato in automatico

Fitbod studia il tuo recupero e l'attrezzatura disponibile, poi costruisce ogni sessione per te in automatico: sessioni generate dall'IA in base alla tua attrezzatura.

Funzionalità principali

Un nuovo allenamento generato a ogni sessione in base a recupero e attrezzatura
Suggerimenti automatici di peso e ripetizioni per ogni esercizio
Una vasta libreria di attrezzature, dalla palestra completa al solo corpo libero
Grafici di progresso su tutto lo storico di allenamento

Prezzo

Fitbod funziona in abbonamento mensile o annuale dopo una breve prova gratuita.

La scelta migliore per

Chi vuole che l'app pianifichi ogni sessione senza costruire manualmente una scheda.

Buono a sapersi

Il piano di Fitbod cambia da una sessione all'altra, quindi si adatta a chi preferisce varietà rispetto a una scheda fissa.

4. Boostcamp - la migliore per schede gratuite scritte da coach

Boostcamp dà accesso gratuito a migliaia di schede costruite da veri coach di forza e bodybuilding.

Funzionalità principali

Migliaia di schede gratuite scritte da coach
Registrazione completa e monitoraggio dei progressi insieme a qualsiasi programma
Calcolatore dei dischi e timer di recupero integrati
Programmi ordinati per obiettivo, tipo di split e livello di esperienza

Prezzo

Schede e registrazione sono gratuite. Boostcamp Pro è disponibile in abbonamento mensile o annuale, con una breve prova gratuita sul piano annuale.

La scelta migliore per

Chi vuole seguire una scheda specifica e conosciuta senza doverla costruire da solo.

Buono a sapersi

Le schede di Boostcamp arrivano da molti coach diversi, quindi struttura e durata variano da un programma all'altro.

5. JEFIT - la migliore per un database di esercizi molto ampio

JEFIT unisce una grande libreria di schede create dalla community a suggerimenti di sovraccarico progressivo guidati dall'IA, per chi ama esplorare prima di impegnarsi in una scheda.

Funzionalità principali

Un database di esercizi molto ampio
Suggerimenti di sovraccarico progressivo guidati dall'IA
Schede create dalla community da esplorare
Grafici di progresso e monitoraggio dei record personali

Prezzo

JEFIT è gratuita con pubblicità. JEFIT Elite è disponibile in abbonamento mensile o annuale e rimuove la pubblicità.

La scelta migliore per

Chi ama esplorare schede create dalla community prima di sceglierne una da seguire.

Buono a sapersi

La versione gratuita di JEFIT include pubblicità, e la qualità delle schede varia perché chiunque può proporne una.

6. Strong - la migliore per un log essenziale, senza fronzoli

Strong mantiene la costruzione delle schede semplice, lasciandoti impostare esercizi, serie e tempi di recupero esattamente come vuoi.

Funzionalità principali

Costruzione di schede personalizzate semplice, con tempi di recupero
Un'app per Apple Watch per registrare mentre ti alleni
Monitoraggio di record personali e massimale
Registrazione delle serie rapida ed essenziale

Prezzo

La versione gratuita di Strong include un numero limitato di schede personalizzate. Strong PRO è disponibile in abbonamento mensile o annuale.

La scelta migliore per

Chi vuole poche schede semplici su una schermata essenziale, senza fronzoli.

Buono a sapersi

La versione gratuita di Strong limita il numero di schede salvabili prima che serva PRO.

Come scegliere la migliore app per pianificare gli allenamenti

Scegli in base a quanta pianificazione vuoi fare da solo.

Stile di pianificazione: decidi tra una scheda di partenza costruita dall'IA che modifichi tu, una libreria di programmi da esplorare, o costruire ogni scheda da zero.
Organizzazione: se segui più di uno split alla volta, cerca cartelle o un raggruppamento chiaro delle schede.
Flessibilità: verifica se puoi aggiungere i tuoi esercizi e cambiare i range di ripetizioni, o se la scheda resta fissa una volta costruita.
Velocità di ripetizione: una buona app per pianificare ti fa ripetere una sessione passata in uno o due tocchi, non con una ricostruzione completa ogni volta.
Prezzo: confronta il prezzo attuale di ogni app sulla sua pagina dell'App Store.

Domande frequenti

Qual è la migliore app per pianificare gli allenamenti?

PR Streak è la migliore app per pianificare gli allenamenti su iPhone nel 2026 perché il coach IA costruisce una scheda di partenza da poche domande e ogni scheda che salvi resta facile da ripetere. Puoi avviare uno dei 6 programmi pronti all'uso in un tocco oppure costruire la tua scheda con range di ripetizioni e tempi di recupero personalizzati. Hevy è un'ottima scelta se vuoi cartelle per organizzare più di uno split, e Fitbod si adatta a chi vuole una scheda generata interamente per lui a ogni sessione.

Quale app è la migliore per costruire una scheda di allenamento?

PR Streak e Hevy rendono entrambe semplice costruire una scheda, in modi diversi. PR Streak ti lascia impostare i tuoi range di ripetizioni e i tempi di recupero per ogni esercizio, poi salva l'intera sessione come scheda che ripeti in un tocco. Hevy aggiunge le cartelle sopra la costruzione delle schede, utile quando segui più di un programma. Scegli PR Streak se vuoi anche una scheda di partenza costruita dall'IA, e Hevy se cartelle e organizzazione di più split contano di più.

Un'app può costruire la mia scheda di allenamento al posto mio?

Sì. Diverse app possono costruire una scheda di partenza così non devi progettarne una da zero. Con PR Streak rispondi a poche domande e il coach IA costruisce una scheda di partenza attorno al tuo obiettivo e alla tua attrezzatura, che resta tua da modificare. Fitbod va oltre e ricostruisce ogni sessione in automatico in base al tuo recupero. Entrambe tolgono l'incertezza di scegliere da solo esercizi, serie e ripetizioni.

Devo pianificare i miei allenamenti in anticipo?

Pianificare in anticipo rende molto più facile applicare il sovraccarico progressivo e restare costanti, anche se registrare al momento è comunque possibile. Una scheda salvata significa che conosci sempre serie, ripetizioni e recupero target prima di iniziare, invece di deciderli in palestra. App come PR Streak ti lasciano salvare qualsiasi allenamento come scheda in un tocco, così pianificare in anticipo costa quasi zero tempo extra.

Posso aggiungere i miei esercizi a una scheda di allenamento?

Sì. PR Streak ti lascia aggiungere i tuoi esercizi, e si registrano come i 873 esercizi già presenti, con foto e istruzioni passo passo. Questo conta se la tua palestra ha attrezzatura particolare o fai una variante di un esercizio che non è in una libreria standard. Anche JEFIT e Boostcamp supportano esercizi personalizzati dentro schede create dalla community o dai coach. Aggiungere i tuoi esercizi mantiene utile una app per pianificare qualunque sia l'attrezzatura su cui ti alleni davvero.

Quale app per pianificare gli allenamenti dovresti scegliere?

PR Streak è la migliore app per pianificare gli allenamenti su iPhone nel 2026 se vuoi una scheda di partenza costruita dall'IA, 6 programmi pronti all'uso e schede che puoi salvare e ripetere in un tocco. Provala tu stesso: scarica PR Streak sull'App Store e costruisci la tua prima scheda in pochi minuti.

Se segui più di uno split e vuoi cartelle per tenerli in ordine, Hevy è perfetta. Se preferisci che l'app costruisca ogni sessione per te, anche Fitbod è un'ottima scelta.