Migliori app allenamento per iPhone (2026)

Le migliori app allenamento per iPhone nel 2026

La migliore app allenamento per iPhone nel 2026 è PR Streak, perché mostra quanto hai sollevato l'ultima volta proprio accanto a ogni serie, con un timer di recupero che parte da solo, sei schede pronte e 873 esercizi. Puoi anche registrare una serie a voce, senza usare le mani. Scarichi un'app per allenarti, rispondi a un lungo questionario iniziale e la lasci perdere prima ancora di registrare una serie. Oppure costruisci finalmente mesi di storico allenamenti, e vorresti poterlo portare sempre con te. Abbiamo confrontato le opzioni migliori su velocità, prezzo e controllo dei tuoi dati. Ecco le 8 migliori app allenamento per iPhone nel 2026.

Le migliori app allenamento a colpo d'occhio (2026)

Le migliori app allenamento per iPhone nel 2026 sono:

PR Streak - la scelta migliore per la registrazione a mani libere e una cronologia che resta tua
Hevy - la scelta migliore per una grande community e un piano gratuito generoso
Strong - la scelta migliore per un log essenziale, senza fronzoli
Fitbod - la scelta migliore per sessioni generate dall'IA in base alla tua attrezzatura
Boostcamp - la scelta migliore per programmi gratuiti scritti da coach
JEFIT - la scelta migliore per un database di esercizi molto ampio
Stronglifts 5x5 - la scelta migliore per chi inizia con un programma barbell guidato
Muscle Booster - la scelta migliore per sessioni guidate con dimostrazioni degli esercizi

1. PR Streak - la scelta migliore in assoluto per iPhone

PR Streak è un'app per allenarti e un diario palestra per iPhone con un coach IA e la registrazione vocale a mani libere. Mostra quanto hai sollevato l'ultima volta proprio accanto a ogni serie, così il sovraccarico progressivo è evidente e non una supposizione. Ogni record personale viene rilevato automaticamente, e sei schede pronte ti fanno iniziare ad allenarti dal primo giorno. Include 873 esercizi, ognuno con foto e istruzioni passo passo.

Perché PR Streak si distingue

PR Streak unisce un log veloce a un coach IA che spiega le sue scelte, e aggiunge la registrazione vocale a mani libere: di' la tua serie ad alta voce e PR Streak la registra. La voce funziona sul tuo iPhone, quindi funziona anche senza segnale, e ti chiede conferma prima di salvare qualsiasi cosa.

Il coach IA costruisce un piano di partenza in base al tuo obiettivo e alla tua attrezzatura, e lo controlli prima di iniziare. Resta tuo, da tenere o modificare quando vuoi.

Anche la tua cronologia di allenamento conta. I tuoi allenamenti restano al sicuro con un backup, e puoi esportare tutto in qualsiasi momento come CSV o JSON. Non c'è un feed né follower, quindi il tuo allenamento resta privato a meno che tu non scelga di condividerlo.

Caratteristiche principali

Quanto hai sollevato l'ultima volta: vedi quanto hai sollevato l'ultima volta proprio accanto a ogni serie. Un tocco lo copia in avanti, così sai sempre cosa superare.
Registrazione vocale, sul tuo iPhone: di' la tua serie ad alta voce e PR Streak la registra. Registra a mani libere tra una serie e l'altra, anche senza segnale.
Timer di recupero automatico: il timer di recupero parte da solo alla fine di ogni serie, con un conto alla rovescia sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island.
Record personali, massimale stimato e grafici: ogni record personale viene rilevato automaticamente, peso massimo, ripetizioni migliori, miglior volume di serie e massimale stimato. Grafici puliti per ogni esercizio, da un mese fino a sempre.
Sei schede pronte, o costruisci la tua: avvia una scheda collaudata con un tocco, Push Pull Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, Full Body 3-Day, Dumbbell Only o Bodyweight Basics. Oppure costruisci la tua scheda con i tuoi range di ripetizioni e i tuoi tempi di recupero.
873 esercizi con foto: ogni esercizio include foto e istruzioni passo passo, e puoi aggiungere anche i tuoi esercizi personalizzati.
Un coach IA che spiega le sue scelte: dopo ogni allenamento ricevi una breve nota su come è andato e un suggerimento per la serie successiva con una breve spiegazione del perché. Usalo o saltalo, la scheda resta comunque tua.
I tuoi dati sono tuoi: porta con te la cronologia da Strong o Hevy, ed esporta in qualsiasi momento come CSV o JSON. Non c'è un feed né follower, quindi il tuo allenamento resta privato a meno che tu non scelga di condividerlo.
Condividi i tuoi risultati: condividi una scheda allenamento pulita nella tua Instagram Story con un tocco, oppure invia il link di un allenamento.

Puoi anche registrare le serie dal tuo Apple Watch durante un allenamento, con il timer di recupero al polso.

Vuoi provarlo di persona? Puoi scaricare PR Streak dall'App Store e registrare la tua prima serie in pochi minuti.

Prezzo

Un piano, tutte le funzionalità: è disponibile una prova gratuita, e un solo piano sblocca tutte le funzionalità.
I tuoi dati sono tuoi: esporta tutto in qualsiasi momento come CSV o JSON, e porta con te la cronologia da Strong o Hevy.

Ideale per

Atleti intermedi e avanzati che seguono una scheda e vogliono monitorare il sovraccarico progressivo
Chi vuole registrare le serie a mani libere invece di digitare tra una serie e l'altra
Chi vuole un coach IA che spiega il suo ragionamento invece di un piano muto
Chi cambia app e vuole portare con sé la propria cronologia di allenamento

PR Streak, il diario di allenamento che ti allena.

✓Un coach IA che costruisce il tuo programma attorno alla tua attrezzatura e ai tuoi obiettivi.
✓Registrazione vocale a mani libere, più i tuoi progressi, l'1RM stimato e i record.
✓I tuoi allenamenti sono salvati con backup ed esportabili, oppure importali direttamente da Strong o Hevy.

Prossimamente

2. Hevy - la scelta migliore per community e piano gratuito

Hevy è una delle app di log più amate dagli utenti, conosciuta per la sua grande community e per un piano gratuito generoso. È veloce, curata nel design e offre davvero molto senza dover pagare, il che la rende un punto di riferimento per chi cerca un diario allenamento pulito.

Caratteristiche principali

Registrazione veloce delle serie con una libreria di esercizi ampia e ben organizzata
Un piano gratuito generoso e un feed social attivo per condividere gli allenamenti
Un'app per Apple Watch con sincronizzazione tra iPhone e polso
Un editor di schede con superserie, timer di recupero e grafici di progresso

Prezzo

Il piano gratuito include un numero limitato di schede, alcuni mesi di storico grafici e alcuni esercizi personalizzati. La versione Pro è disponibile con abbonamento mensile, annuale o un acquisto una tantum a vita. Verifica il prezzo aggiornato sulla pagina App Store di Hevy.

Ideale per

Chi cerca un log pulito con una grande community attiva attorno all'allenamento
Chi vuole condividere i propri allenamenti in una community attiva

Da sapere

Il piano gratuito include un numero limitato di schede, di storico grafici e di esercizi personalizzati
Hevy include un feed pubblico di allenamenti che puoi scegliere di usare

3. Strong - la scelta migliore per un log essenziale, senza fronzoli

Strong è un tracker essenziale, senza fronzoli: avvii un allenamento, tocchi per registrare una serie e vai avanti. La sua app per Apple Watch è una delle esperienze da polso più complete per chi preferisce non tirare fuori il telefono tra una serie e l'altra.

Caratteristiche principali

Registrazione delle serie veloce e senza distrazioni, con timer di recupero integrati
Strong per Apple Watch con sincronizzazione tra telefono e polso
Record personali, calcolatore dei dischi e grafici di progresso

Prezzo

Il piano gratuito include un numero limitato di schede personalizzate con registrazione illimitata degli allenamenti. La versione PRO è disponibile con abbonamento mensile, annuale o un acquisto una tantum a vita. Verifica il prezzo aggiornato sulla pagina App Store di Strong.

Ideale per

Chi cerca un log essenziale, senza fronzoli, che non intralci l'allenamento
Chi preferisce registrazioni manuali a un piano generato automaticamente

Da sapere

Il piano gratuito include un numero limitato di schede personalizzate
Strong punta su una registrazione veloce e manuale più che su programmi generati dall'IA

4. Fitbod - la scelta migliore per sessioni generate dall'IA in base alla tua attrezzatura

Fitbod costruisce un allenamento diverso ad ogni sessione, tenendo conto del recupero e dei muscoli da allenare. È una scelta solida se vuoi che sia l'app a decidere cosa allenare quel giorno.

Caratteristiche principali

Allenamenti generati dall'IA ogni giorno, in base al recupero e ai muscoli da allenare
Una libreria di esercizi ampia con video dimostrativi e filtri per attrezzatura
Statistiche di forza e per gruppo muscolare

Prezzo

Fitbod offre una prova gratuita di alcuni giorni, poi richiede un abbonamento mensile o annuale. Verifica il prezzo aggiornato sulla pagina App Store di Fitbod.

Ideale per

Chi vuole che sia l'app a generare l'allenamento al posto suo
Chi preferisce non programmare da solo il proprio allenamento

Da sapere

Registrare nuovi allenamenti richiede un abbonamento attivo dopo il periodo di prova
Fitbod è disponibile anche per Apple Watch

5. Boostcamp - la scelta migliore per programmi gratuiti scritti da coach

Boostcamp è costruito attorno a programmi di allenamento reali e strutturati, più che sulla registrazione libera. Include migliaia di programmi gratuiti scritti da coach conosciuti, con il tracker stesso gratuito.

Caratteristiche principali

Migliaia di programmi di allenamento gratuiti per ogni livello
Un tracker gratuito senza limiti sui programmi
Strength score e statistiche di volume per muscolo nella versione Pro

Prezzo

Programmi e registrazione sono gratuiti. La versione Pro di Boostcamp è disponibile con abbonamento mensile o annuale. Verifica il prezzo aggiornato sulla pagina App Store di Boostcamp.

Ideale per

Chi vuole seguire un programma strutturato scritto da un coach vero
Principianti che vogliono una guida senza costruire la propria scheda da zero

Da sapere

Programmi e tracker restano gratuiti senza bisogno di un abbonamento
La versione Pro aggiunge statistiche più dettagliate per muscolo

6. JEFIT - la scelta migliore per un database di esercizi molto ampio

JEFIT è un tracker storico con un database di esercizi molto ampio e statistiche dettagliate. È adatto a chi vuole dati approfonditi sugli esercizi insieme a suggerimenti di progressione basati sull'IA.

Caratteristiche principali

Un ampio database di esercizi con istruzioni dettagliate
Suggerimenti di sovraccarico progressivo basati sull'IA
Un pianificatore di schede e statistiche di allenamento

Prezzo

JEFIT è gratuita con pubblicità. JEFIT Elite è disponibile con abbonamento mensile o annuale e rimuove la pubblicità. Verifica il prezzo aggiornato sulla pagina App Store di JEFIT.

Ideale per

Chi vuole un database di esercizi molto ampio e log dettagliati
Chi vuole la libreria di schede create dalla community di JEFIT, oltre al suo database di esercizi

Da sapere

La versione gratuita include pubblicità tra una schermata e l'altra
Elite aggiunge video dimostrativi e un'esperienza senza pubblicità

7. Stronglifts 5x5 - la scelta migliore per chi inizia con un programma barbell guidato

Stronglifts 5x5 è l'app dedicata al noto programma per principianti: cinque serie da cinque ripetizioni sui sollevamenti fondamentali. Accompagna chi inizia passo passo lungo tutto il programma, con una progressione di peso automatica.

Caratteristiche principali

Il programma Stronglifts 5x5 completo con progressione di peso guidata
Un calcolatore dei dischi integrato e timer di recupero
Registrazione semplice e guidata per i sollevamenti fondamentali

Prezzo

L'app è gratuita da scaricare. Usare la maggior parte delle funzioni richiede un abbonamento, mensile o annuale, con una prova gratuita di alcuni giorni sul piano annuale. Verifica il prezzo aggiornato sulla pagina App Store di Stronglifts 5x5.

Ideale per

Chi inizia e vuole un programma collaudato e guidato
Chi si concentra sui grandi sollevamenti con bilanciere

Da sapere

L'app è costruita attorno al programma 5x5, quindi è adatta a chi vuole seguirlo nello specifico
Serve un abbonamento per usare la maggior parte delle funzioni oltre il periodo di prova

8. Muscle Booster - la scelta migliore per sessioni guidate con dimostrazioni degli esercizi

Muscle Booster propone sessioni guidate con dimostrazioni degli esercizi dopo un breve questionario iniziale. È adatta a chi vuole una struttura chiara da seguire passo passo.

Caratteristiche principali

Sessioni guidate con dimostrazioni degli esercizi
Un percorso strutturato verso un obiettivo
Monitoraggio dei progressi nel tempo

Prezzo

Gli abbonamenti sono disponibili su base mensile, trimestrale o annuale. Verifica il prezzo aggiornato sulla pagina App Store di Muscle Booster.

Ideale per

Chi vuole sessioni guidate con dimostrazioni chiare degli esercizi
Chi preferisce seguire un percorso strutturato piuttosto che registrare liberamente

Da sapere

Le sessioni partono subito dopo un breve questionario iniziale
Sono disponibili opzioni di abbonamento mensile, trimestrale e annuale

Come scegliere la migliore app allenamento

La scelta giusta dipende da cosa cerchi: registrare liberamente, seguire un programma o essere guidato. Usa questi fattori per decidere.

Velocità di registrazione: un tracker che usi ogni sessione deve essere veloce. Cerca la registrazione con un tocco, o la registrazione vocale se digitare tra una serie e l'altra ti rallenta.
Controllo dei tuoi dati: la tua cronologia di allenamento è il punto centrale di un tracker. Scegli un'app che ti permette di esportare i tuoi dati quando vuoi, così i tuoi progressi non restano legati a una sola app.
Supporto alla costanza: una registrazione veloce ti aiuta ad allenarti con più regolarità, perché la usi davvero ogni sessione invece di abbandonarla dopo poche settimane.
Il tuo budget: confronta il prezzo attuale di ogni app sulla sua pagina App Store.
Un'IA che spiega le sue scelte: se vuoi un coach IA, scegli un'app che ti spiega perché suggerisce una serie, invece di darti un piano senza motivazioni.

Domande frequenti

Qual è la migliore app allenamento per iPhone nel 2026?

PR Streak è la migliore app allenamento per iPhone nel 2026 perché mostra quanto hai sollevato l'ultima volta proprio accanto a ogni serie, avvia da solo un timer di recupero con conto alla rovescia sulla schermata di blocco, e include sei schede pronte con 873 esercizi. Rileva anche automaticamente i record personali e il massimale stimato, e offre registrazione vocale a mani libere insieme a un coach IA. Hevy è la scelta migliore se cerchi una grande community e un piano gratuito generoso, e Fitbod è la scelta migliore se vuoi che sia l'IA a generare i tuoi allenamenti. La scelta giusta dipende da cosa cerchi: registrare liberamente, seguire un programma o essere guidato.

Come scelgo la mia prima app di allenamento?

Parti da come registrerai una serie in palestra, perché un tracker aiuta solo se lo usi davvero ogni sessione. Cerca una registrazione veloce con un tocco o a voce, il rilevamento automatico dei record personali così vedi i progressi senza fare calcoli, e una scheda di partenza se sei nuovo all'allenamento strutturato. PR Streak include tutte e tre le cose, mostrando quanto hai sollevato l'ultima volta proprio accanto a ogni serie, così sai sempre cosa superare.

Posso registrare i miei allenamenti a mani libere su iPhone?

Sì. PR Streak ti permette di dire la tua serie ad alta voce, e la registra al posto tuo. La registrazione vocale funziona sul tuo iPhone, anche senza segnale, e ti chiede conferma prima di salvare qualsiasi cosa. La maggior parte delle app di allenamento richiede di digitare tra una serie e l'altra, quindi la registrazione vocale vale la pena provarla se digitare durante l'allenamento ti fa perdere la concentrazione in una palestra affollata.

Un'app di allenamento può monitorare il sovraccarico progressivo?

Sì. Le migliori app di allenamento monitorano il sovraccarico progressivo registrando ogni serie e mostrando il tuo massimale stimato, i record personali e l'andamento della forza nel tempo. PR Streak rileva ogni record personale automaticamente e combina due formule classiche per il massimale stimato. Anche Hevy e Strong mostrano grafici di progresso e record personali, e JEFIT offre suggerimenti di progressione basati sull'IA. Il fattore chiave resta la costanza nella registrazione, quindi scegli un tracker abbastanza veloce da usare davvero ogni serie.

Quali funzionalità dovrei cercare in un'app di allenamento?

Cerca una registrazione delle serie veloce, idealmente con un tocco o a voce. Cerca il monitoraggio del sovraccarico progressivo con massimale stimato e record personali. Cerca schede di partenza come Push Pull Legs, Upper/Lower o un programma 5x5 se sei nuovo alla struttura. Cerca dati che puoi esportare in qualsiasi momento, così la tua cronologia non resta legata a una sola app. Controlla il supporto per Apple Watch se registri dal polso. Infine, controlla se l'app mostra il volume settimanale per gruppo muscolare, così individui i punti deboli del tuo programma.

Posso passare da Hevy o Strong a PR Streak senza perdere la mia cronologia?

Sì. PR Streak ti permette di portare con te tutta la cronologia di allenamento se stai passando da Strong o Hevy: i tuoi allenamenti, esercizi, serie, ripetizioni e pesi vengono trasferiti, e i nomi degli esercizi vengono associati automaticamente. Una volta che la tua cronologia è in PR Streak, puoi esportarla in qualsiasi momento come CSV o JSON, così i tuoi dati di allenamento si muovono sempre con te. Questo rende semplice provare PR Streak senza dover ripartire da zero con il tuo monitoraggio dei progressi.

Quale app di allenamento dovresti scegliere?

La migliore app allenamento per iPhone nel 2026 è PR Streak se vuoi registrazione a mani libere, un coach IA e una cronologia di allenamento che resta tua. Mostra quanto hai sollevato l'ultima volta proprio accanto a ogni serie, e porta il timer di recupero automatico e 873 esercizi nella stessa app, senza chiederti di scegliere tra un log veloce e un coach.

La scelta migliore qui: Hevy, se vuoi una grande community e un piano gratuito generoso e non ti serve ancora un coach IA. La scelta migliore qui: Fitbod, se vuoi che sia l'app a generare completamente la tua sessione. Boostcamp resta una scelta eccellente se vuoi un programma collaudato e strutturato senza costi.